Дневник питания за 01.04.2020

По рейтингу продуктов в дневнике,я сегодня только полезной едой питаюсь.Мои огорчения по поводу прибавки в весе были напрасны,похоже что то задержало воду.Сегодня все норм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	65	68.8	4.1	2.3	7.9
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	5	16	0	0	4
Чай Зеленый [Curtis]	500	0	0	0	0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	15	37.5	4.2	2.2	0
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Итого	591	132	9	4	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	120	297.6	21.2	23.4	0
Пекинская капуста	65	10.4	0.8	0.1	1.3
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	333	366	24	23	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7
Итого за день	1524	536	34	28	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.