Єгор
02.05.2020 10:49
Дневник питания за 02.05.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Свекла варёная (покупная) |
100
|
38 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Салат с пекинской капустой |
200
|
30.8 | 2.2 | 0.2 | 5 |
| Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| * Творог, 5% |
90
|
108 | 15.3 | 4.5 | 2.7 |
| * Курица (филе), запечёная |
90
|
119.9 | 25 | 2 | 0.5 |
| * Яйцо куриное варёное (55 гр.) |
1
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Борщ на грибах и капусте |
500
|
85.5 | 3.5 | 0.5 | 16 |
| Овсяные хлопья "Геркулес" |
65
|
230.8 | 8.5 | 4 | 42.7 |
| Итого | 3538 | 1326 | 88 | 64 | 101 |
| Итого за день | 3538 | 1326 | 88 | 64 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
