Єгор
22.04.2020 11:05
Дневник питания за 22.04.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Свекла варёная (покупная) |
100
|
38 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Салат с пекинской капустой |
200
|
30.8 | 2.2 | 0.2 | 5 |
| Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| * Минтай запечёный |
160
|
113.1 | 25.1 | 1.4 | 0 |
| * Творог, 5% |
150
|
180 | 25.5 | 7.5 | 4.5 |
| * Яйцо куриное варёное (55 гр.) |
1
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Суп Wild Mushroom |
500
|
44.5 | 2 | 0.5 | 8.5 |
| Картофель (Варка со сливом) |
300
|
217.6 | 5.8 | 1.2 | 45.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Шоколад чёрный, 80% |
7
|
38.7 | 0.7 | 3 | 1.6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Итого | 4010 | 1450 | 99 | 69 | 109 |
| Итого за день | 4010 | 1450 | 99 | 69 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
