Николай Красенкофф
09.07.2025 10:23
Калорийность - 98 кКал; белки - 17.4 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 800 г |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный | 250 г |
| Карри, порошок | 20 г |
| мексиканская смесь | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 1.5 Штука |
| Чеснок (Жарка) | 35 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Вода | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Курица карри с греческим йогуртом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Жарим курицу
Шаг 2.
Жарим все остальное
Шаг 3.
Без масла, либо спреем пару пшыков
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 98 кКал | 5.82% | |
| Белки | 17.4 г | 22.89% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Лучшие рационы
