17.03.2020 23:04

Дневник питания за 17.03.2020

Ничего интересного за сегодня не произошло. Все как обычно :)
Хотя.. нет, не совсем.
Поели сегодня в ресторане Икея. И мои успехи зависят от того, сколько весят порции. И если брать худший результат, то... Все не так уж и плохо (углеводы перебрала не из-за этого, у меня просто с ними не лады), но и не круто: я все еще ем больше "рекомендованного" кол-ва калорий для похудения.

Мне еще работать и работать!1! :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	89	162.9	16.6	3.2	16.2
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	6	19.2	0.7	0.2	3.8
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Ролл с креветкой	89	154.4	6.3	7	15.9
Итого	290	376	24	14	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Сады Придонья Яблочно-виноградный [Детское питание]	200	92	0	0	23
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	600	92	0	0	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Банан	102	97.9	1.5	0.5	21.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	367	176	2	1	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп щавелевый с курицей	217	120.7	7.2	8.7	3.5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	417	120	7	8	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Пюре Грибной [Ikea]	1	96	1.9	4.3	12.2
Фрикадельки Куриные [Ikea]	168	367.9	20.3	27.6	9.6
Батон Солнышко [Каравай]	20	55.4	1.5	0.6	10.6
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	30	82.8	1.1	4.7	9
Чай Зеленый [Curtis]	200	0	0	0	0
Сливочный Соус [Ikea]	20	78	1.2	2.2	13
Итого	738	680	26	39	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад [Ikea]	20	72.4	0	0	18
Овсяное Печенье без Сахара [Ikea]	24	116.6	1.1	7.9	12
Итого	44	189	1	8	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	42	76.9	7.8	1.5	7.6
Итого	42	76	7	1	7
Итого за день	2498	1712	68	72	193