Дарья Масленникова
16.03.2020 20:37
Дневник питания за 15.03.2020
Поздно, да, но лучше, чем никогда :D
Вчерашний день тоже был не очень, как и первый, в принципе.
Белков опять не набрала, углеводов получилось столько же. А вот жиры.. А вот с жирами все лучше :D
Столкнулась с проблемой. Ела на ужин то, рецепта точного чего не знала и такого в базе не нашла. Поэтому быстренько накатала очень странный рецепт на ОДНУ фрикадельку в сметанно-томатном соусе (Я просто знала ее вес) :
фрикаделька из свинины
сметана
томатный соус
Плюс похожая байда с щавелевым супом.
Мама (я студента, живу с родителями, все ок, не осуждайте хд) готовила его тогда, когда о подсчете калорий и речи не шло.
Поэтому нашла какой-то щавелевый суп с курицей и считала его.
Поэтому результаты примерные.
Было весело :D
Вчерашний день тоже был не очень, как и первый, в принципе.
Белков опять не набрала, углеводов получилось столько же. А вот жиры.. А вот с жирами все лучше :D
Столкнулась с проблемой. Ела на ужин то, рецепта точного чего не знала и такого в базе не нашла. Поэтому быстренько накатала очень странный рецепт на ОДНУ фрикадельку в сметанно-томатном соусе (Я просто знала ее вес) :
фрикаделька из свинины
сметана
томатный соус
Плюс похожая байда с щавелевым супом.
Мама (я студента, живу с родителями, все ок, не осуждайте хд) готовила его тогда, когда о подсчете калорий и речи не шло.
Поэтому нашла какой-то щавелевый суп с курицей и считала его.
Поэтому результаты примерные.
Было весело :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с картошкой и грибами |
237
|
283 | 7.8 | 10.2 | 39.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 544 | 331 | 9 | 14 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблоко-шиповник сады придонья |
200
|
92 | 0 | 0 | 23 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 92 | 0 | 0 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Сочни с Творожной Начинкой [Аладушкин] |
60
|
240 | 3.9 | 11.4 | 30.6 |
| Конфеты жевательные Мамба малина |
8
|
31 | 0 | 0.4 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 373 | 306 | 4 | 14 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп щавелевый с курицей |
190
|
105.6 | 6.3 | 7.6 | 3 |
| Итого | 190 | 105 | 6 | 7 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
107
|
61 | 0.3 | 0.2 | 12 |
| Банан |
93
|
89.3 | 1.4 | 0.5 | 19.5 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
10
|
18.3 | 1.9 | 0.4 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 510 | 171 | 3 | 1 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблоко-шиповник сады придонья |
200
|
92 | 0 | 0 | 23 |
| Ролл с креветкой |
85
|
147.5 | 6 | 6.7 | 15.2 |
| Итого | 285 | 239 | 6 | 6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикаделька (1) в сливочно-томатном соусе |
145
|
281.4 | 11.6 | 21.8 | 9.6 |
| Итого | 145 | 281 | 11 | 21 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 407 | 172 | 13 | 12 | 1 |
| Итого за день | 3054 | 1701 | 55 | 78 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Лучшие рационы
