| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмаром |
226
|
201.6 | 20.3 | 9 | 9.7 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Морква по корейски |
104
|
99.8 | 1.6 | 6.9 | 7.4 |
| Итого | 346 | 322 | 23 | 16 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 360 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмаром |
254
|
226.6 | 22.9 | 10.2 | 10.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
151
|
152.4 | 6.3 | 1.7 | 28 |
| Перец сладкий красный |
128
|
34.6 | 1.7 | 0.1 | 6.8 |
| Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 557 | 560 | 35 | 25 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 360 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 3160 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
208
|
91.5 | 3.5 | 0.4 | 16.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
86
|
124.7 | 14.6 | 7.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
108
|
213.8 | 7.1 | 1.3 | 42.8 |
| Итого | 402 | 430 | 25 | 9 | 59 |
| Итого за день | 5185 | 1323 | 84 | 50 | 130 |