Дневник питания за 12.06.2025

А это полезно не завтракать?Я вот любила раньше такое делать, до 12 когда в 9 утра подъем, а потом гастрит и сказали что вообще лучше не доводить до состояния голодания организм.Вот сижу теперь, завтракаю

Dasha PlaY, если куда-то выходить, у меня будет жуткий голод, можно подавить питьем, но нужен WC

Dasha PlaY,Ни в коем случае нельзяЗавтрак съешь сам обед поделись с другом ужин отдай врагу

anton, вот с ужином совсем печально, если не съем сама, то не усну.
Хотя по опыту и по подсчёту ккал не имеет значения, лишь не превышать нормы и чтоб был профицит

Татьяна!!!,Как говорят британцы,Злейшие враги ирландцев-сами ирландцы.Согласно этим двум пословицам, отдавать ужин нужно себе

Dasha PlaY, так это индивидуально. Есть кому, как мне с Татьяной, не хочется есть совсем рано. Поэтому можно чуть попозже, когда в отпуске, а на работу приходится есть, когда получится, когда есть возможность. Мне плохо рано есть - тогда плюс ещё один приём пищи, т.к. между завтраком и ужином захочется есть. Я ем много, плотно, поэтому удобно на 2 приёма пищи разделять.
Ну а кто-то ест только маленькими порциями - то и 5-6 приёмов пищи нормально.Насчёт желудка: у меня был гастрит, просто от неправильной еды, солёной, с луком - это когда с родителями жила и ещё от запаха еды, т.к. мама постоянно что-то готовила, а от запаха еды выделялся желудочный сок и желудок ел сам себя, это было в перерывах между едой. Поэтому теперь, живя одна, я готовлю только перед непосредственно едой, чтобы желудочный сок выделился и я это поела. Готовлю на свой вкус, мало солю, лук, специи не использую. Ещё перешла на низкоуглеводное питание. Целый год было практически кето, ела яйца всмятку каждый день на первый приём пищи - считаю это мне вылечило желудок и инсулинорезистентность. Теперь ем всё, яйца через день.В моем случае гастрит от того, что ела как раз не по голоду, а когда придётся и что дают🤷‍♀️

Svetlana M (не худею), я сегодня встала с жутким чувством голода, вода не перебила. Пришлось в 5.00 кушать

Татьяна!!!, бывает и такое. Но у меня утренний голод проходит обычно быстро, без негативных последствий. Так чтоб идти есть... хотя на такой случай у меня молоко, протеин и творожный кекс - быстро и действенно, помогает. Когда с ужином недомудрила 😊

Svetlana M (не худею), спасибо, протеин есть буду пробовать
Но лучше завтрака с двух яиц нет

Татьяна!!!, ну это я про себя свой опыт просто написала. Вы как удобно вам делайте, конечно.А яйца тоже обожаю на завтрак. Но если вот так приспичит ночью, то не готовлю, чтоб сон не перебить

Svetlana M (не худею), 👍