Татьяна!!!
29.03.2025 23:23
Дневник питания за 29.03.2025
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы вешенки, запечённые в духовке |
109
|
94.8 | 7.4 | 4.9 | 4.1 |
| конфеты николь |
24
|
114.2 | 0.8 | 5.9 | 15.1 |
| Паштет с куриной печенью и сердцами |
24
|
40.4 | 3.6 | 2.5 | 0.8 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
84
|
19.3 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Вафли с жировыми начинками |
89
|
482.4 | 3.5 | 27.2 | 55.6 |
| Итого | 348 | 777 | 18 | 41 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2364 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
25
|
84.7 | 2.8 | 0.8 | 16.5 |
| Рисовая каша по 1-268 |
25
|
36 | 0.6 | 0.9 | 6.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
72
|
77.7 | 13 | 2.8 | 0.2 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
68
|
13.6 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 590 | 215 | 17 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
147
|
64.7 | 2.5 | 0.3 | 11.7 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
103
|
230.7 | 17.9 | 17.6 | 0 |
| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости |
21
|
29.2 | 1.5 | 0.6 | 3.4 |
| Итого | 271 | 324 | 21 | 18 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
5
|
16.8 | 4.4 | 0.2 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
49
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
| Итого | 54 | 46 | 5 | 1 | 2 |
| Итого за день | 4627 | 1367 | 63 | 65 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Юлия
31.03.2025 19:04
Сыну крупно повезло с мамой!)))
Татьяна!!!
01.04.2025 06:58
Юлия,
спасибо, это мне повезло. С ним, как за железной опорой и
посоветует и научит.
Юлия
01.04.2025 12:57
Значит, это взаимное везение! То есть, счастье!)))
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
