Дневник питания за 21.01.2025

Сегодня не день, а сплошной кошмар.
Целый день в работе, людей не хватает. А руководитель только и смотрит, чем ещё загрузить. Особенно любит бумажное оформление поступления и выписки пациентов менять. Ей просто жить не даёт это...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	97	67.9	6	1.7	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	7	13.2	0.5	0.1	1.6
Салат пекинская капуста, огурец,перец свежий	223	68.9	2.5	2.9	7.8
Итого	527	152	9	4	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт печёночный	76	152	6.2	11	7.6
Итого	76	152	6	11	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY	200	124	6.8	1.8	20.4
Мандарин	28	10.6	0.2	0.1	2.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	243	233	9	11	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	129	187.1	21.9	11	0
Картофель отварной по 1-206	102	76.5	2	0.4	16.1
Итого	231	263	24	11	16
Итого за день	3077	800	48	38	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 21.01.2025 21:05

Увидела у вас ленивые голубцы и тоже захотелось . Я так понимаю ,что это обжаривается с луком и морковкой фарш и добавляется капуста? Никогда не готовила. Как вы делаете ?

Татьяна!!! 22.01.2025 07:55

Евгения, да, у меня керамическая сковорода и на ней можно пассеровать практически без масла, как на сухой. А капуста просто режется путем шинкования