Татьяна!!!
04.09.2021 10:03
Дневник питания за 03.09.2021
Сегодня мы ходили в театр. Неожиданно в труппе оказались знаменитые
актеры. Первый раз за многие годы, очень понравилось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
89
|
320.4 | 8 | 23.1 | 19.6 |
| Морква по корейски |
129
|
123.8 | 1.9 | 8.5 | 9.2 |
| Сердце говяжье, вареное на маленьком огне |
100
|
165 | 28.5 | 4.7 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
29
|
46 | 3.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 347 | 655 | 42 | 39 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мед пчелиный |
29
|
95.1 | 0.2 | 0 | 23.3 |
| Итого | 629 | 101 | 0 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
73
|
123.4 | 13.1 | 6.6 | 2.2 |
| Сметана 20% жирности |
34
|
70 | 0.9 | 6.8 | 1.2 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
97
|
130.9 | 17.9 | 6.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 372 | 445 | 35 | 21 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом |
106
|
36.5 | 1.5 | 1.7 | 4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 113 | 80 | 1 | 6 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
359
|
104.8 | 9.3 | 1.8 | 12.6 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
17
|
35 | 0.4 | 3.4 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 678 | 145 | 9 | 5 | 14 |
| Итого за день | 3139 | 1428 | 89 | 72 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Екатерина
04.09.2021 11:33
👍👍👍
Галина
04.09.2021 12:06
В театр с утра? Неожиданно.
Татьяна!!!
04.09.2021 12:19
Галина,
нет вчера вечером, дневник питания за пятницу
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.09.2021 17:02
а я в театре сплю
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
