Татьяна!!!
30.08.2021 19:40
Дневник питания за 30.08.2021
Сегодня рабочий день. Свинину ела на протяжении всего дня, а
записала на один приём пищи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Варка) |
536
|
608.4 | 95.7 | 24.7 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
47
|
130.2 | 4.3 | 0.5 | 26.7 |
| Итого | 583 | 738 | 100 | 25 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенья, шоколадные вафли |
60
|
259.8 | 4 | 8.5 | 41.6 |
| Итого | 60 | 259 | 4 | 8 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
247
|
59.3 | 2.7 | 0.5 | 9.4 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
169
|
79.4 | 0.7 | 0.7 | 16.6 |
| Итого | 416 | 138 | 3 | 1 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
| Булочка калорийная |
100
|
337 | 7.6 | 10 | 53.8 |
| Перец венгерский |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1000 | 516 | 12 | 11 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Варка) |
133
|
123.7 | 22.5 | 3.8 | 6.3 |
| Итого | 133 | 123 | 22 | 3 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3792 | 1783 | 142 | 50 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.08.2021 20:23
свининка вышла совсем не жирной
Евгения
30.08.2021 22:33
Булочка понравилась , надо ж ее бедненеькую так обозвать -
калорийная))) На меня тоже недавно напали булочки с вишнями
Ольга
31.08.2021 07:44
Отлично вышло по калорийности, но я бы булочку убрала с печеньем🤗
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
