Дневник питания за 26.08.2021

Сегодня прям набегала, но кушать не хочу. Это пока набросала, что смогу съесть в обед и ужин или перекус.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	94	164.1	13.7	11.8	0.8
Сало свиное с живота сырое	12	102.8	0.2	11.3	0
творожная запеканка	74	201.4	27.9	2.4	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	29	95.1	0.2	0	23.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Итого	604	579	42	25	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1800	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	59	118.6	4.5	0.8	22.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	201	48.2	2.2	0.4	7.6
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	88	23.8	1.1	0.1	4.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	73.9	5.5	5.5	0.4
Итого	2176	264	13	6	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	14	16	1.7	0.5	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
суп гречневый	358	258.5	16.1	14	17.5
Хлебцы ржан- гречне- рисов с отрубями пшенич	16	47.2	1.9	0.7	8.9
Итого	390	325	19	15	28
Итого за день	3170	1169	76	47	106