Татьяна!!!
21.08.2021 19:41
Дневник питания за 21.08.2021
Выходной, отдых и спокойствие. Домашние дела- это отдушина!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
49
|
108.8 | 8.9 | 5.1 | 6.8 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
87
|
167 | 2.4 | 8.4 | 20.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
62
|
83.6 | 11.4 | 4.2 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
121
|
499.7 | 9.6 | 33.5 | 39.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
60
|
27 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 867 | 928 | 36 | 52 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вареная кукуруза в початке 425 г (вес зерен 280 г) |
249
|
368.5 | 19.9 | 3.7 | 22.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 272 | 376 | 20 | 3 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
670
|
195.6 | 17.4 | 3.4 | 23.5 |
| Итого | 670 | 195 | 17 | 3 | 23 |
| Итого за день | 3409 | 1500 | 73 | 59 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.08.2021 00:19
хорошо вышло
но завтрак
огромный
но завтрак
огромный 
Ольга
22.08.2021 08:56
Я тоже люблю хорошие калорийные завтраки
Татьяна!!!
22.08.2021 10:40
Елена,
отож и оно. Муж делает вид, что балует.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.08.2021 10:45
Как скучно я живу по сравнению с вами.. Празник 1 мая, флаги
красные, мороженое/сырок в руке... Эх!
Татьяна!!!
22.08.2021 10:46
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.08.2021 11:21
Татьяна+++, когда вес ваш станет близко
к ИМТ 25, тогда меня поймёте. В 1200 кк день всунуть, это вам не
кот чихнул.
Ксения
22.08.2021 21:25
У меня аж глаз задергался от такого завтрака😲😆
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.08.2021 21:26
Елена,
всё будет, и дудка, и свисток! Я два года шла, дошла.
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
