Татьяна!!!

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна!!!

27.06.2021 19:37

Дневник питания за 27.06.2021

Сегодня позволила много вредностей, но нагуляли 7.5 км, так что можно. Всё равно дефицит в 600 ккал приличный.
Были в ТЦ Никольский, который недавно открыли в Харькове. Классный. И в парке Шевченко, город Харьков очень красивый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок кабачка	142	31.2	0.9	0.4	6.5
Холодник огуречный по-харьковски	445	120.2	8.5	2.2	15.6
Кабачковые оладьи	204	171.8	5.5	9	17.1
Сырники	123	327.9	19.9	20.7	14.5
Сметана 20% жирности	19	39.1	0.5	3.8	0.6
Фруктоза [Фруктозов]	1	4	0	0	1
Итого	934	694	35	36	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1050	0	0	0	0
Итого	1050	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	154	129.7	4.2	6.8	12.9
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2	3	0.1	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	128	30.7	1.4	0.3	4.9
Свинина, вырезка (Варка)	259	294	46.2	12	0
Итого	543	457	51	19	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, со вкусом сыра	52	273.5	4.8	17.3	21.7
Итого	52	273	4	17	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	111	83.3	2.2	3.7	10.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	67	130.7	16.8	6.6	0
Итого	178	213	19	10	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	100	232	3	15	20
Итого за день	2857	1870	114	97	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

14

Татьяна!!! 27.06.2021 19:38

Воду недовнесла, не беспокойтесь, воды выпито много.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.06.2021 19:42

супер

Дарю цветочек

сразу видно, что очень энергичный и позитивный человечек Дарю цветочек

Дарю цветочек

так держать Хорошо

Хорошо

Екатерина 27.06.2021 19:46

Я вот например не знаю, сколько км я нагуляла, топчусь весь день 🤔

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.06.2021 19:52

Екатерина, главное топчемся Широкая улыбка

Широкая улыбка

Екатерина 27.06.2021 20:17

Svetlana Sergeevna★, это точно, уж сколько я за два часа трачу в огороде, никто не посчитает

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.06.2021 20:18

Екатерина, та конечно Широкая улыбка

Широкая улыбка

miracle 27.06.2021 21:22

А главное украшение города - Вы!

Лариса 27.06.2021 21:36

Счастье это именно то что красит женщину!

Татьяна!!! 28.06.2021 08:05

miracle_simpleton, спасибо большое за такой приятный комплимент

Татьяна!!! 28.06.2021 08:05

Лариса, точно

Лана 28.06.2021 08:26

Красотка то какая! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Алин@ 28.06.2021 11:16

Очень позитивное фото, а вы прелесть! Я с вами в позитиве🥰🤣👍

Мария Железогло 28.06.2021 11:18

Ой не знаю, я по 10-15км нагуливаю, вообще не отражается в весе

Татьяна!!! 21.01.2025 06:08

Лана, 🌹🌹🌹♥️♥️♥️♥️

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Интересные блоги