Дневник питания за 17.06.2021

Сегодня был корпоратив. Отлично провели время. На природе.
То, что съедено в обед приблизительно. Спиртное не пила.
Зато танцевала на одной ноге и прошла 9 км.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	119	280.8	17.8	21.4	3.3
Кабачки в духовке 2	243	144.3	2.2	8.7	14.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	536	499	21	34	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	358	565.6	98.7	15.8	0
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	28	13.7	1	0.1	2.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	23	9.2	0.6	0.1	1.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	95	22.8	1	0.2	3.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	104	14.6	0.8	0.1	2.6
Клубника (Мытьё, нарезка)	36	14.8	0.3	0.1	2.7
Черешня (Мытьё, нарезка)	28	14.6	0.3	0.1	3
Итого	677	656	102	16	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	128	107.8	3.5	5.6	10.8
Итого	128	107	3	5	10
Итого за день	2641	1264	128	56	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 18.06.2021 07:40

Вы такая веселая и обаятельная Дарю цветочек

и вес Вам идет..

ягодка 18.06.2021 10:59

Фотки - один позитив, жизнь прекрасна, и нога потерпит и пойдет следом, куда ей деваться с таким настроением.

Татьяна!!! 18.06.2021 13:14

Ilana, спасибо большое, но я понимаю, что он для здоровья и нормальной жизни в старчестве - лишний.

Татьяна!!! 18.06.2021 13:15

rakita-tina, у меня сегодня на 13.00 пройдено 9.2 км, это не считая, сколько на волнах попрыгала на одной ноге

Татьяна!!! 18.06.2021 13:19

Татьяна+++,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.06.2021 14:03

ой...мне так же говорили...вес и щечки, что идут...но худеем мы для здоровья...и нравится должны себе...и вес мы носим на себе...тяжелый вес-тяжело носить Печально