Дневник питания за 14.06.2021

Сегодня были с мужем в театре, в честь профессионального праздника.
Прошла 8 км.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	54	142.6	10.7	10.7	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Печень трески. Консервы	13	79.7	0.5	8.5	0.2
Хлебцы ржан- гречне- рисов с отрубями пшенич	12	35.4	1.4	0.5	6.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Итого	173	311	16	21	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	300	9	0.3	0	2.3
Итого	1300	9	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	165	166.5	6.9	1.8	30.6
Голубцы со свининой	215	227.7	9.2	13.3	17.6
Жимолость (Мытьё, нарезка)	13	5.4	0	0	1.1
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Итого	423	497	16	15	73

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	530	154.8	13.8	2.7	18.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо	121	164.6	26.4	5.8	0
Итого	651	319	40	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	500	146	13	2.5	17.5
Борщ	530	154.8	13.8	2.7	18.6
Итого	1030	300	26	5	36
Итого за день	3877	1440	100	50	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 14.06.2021 22:20

Завидую!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.06.2021 22:58

ниче се

театр...а я сплю всегда в нем...снотворное Широкая улыбка

Татьяна!!! 15.06.2021 00:36

Svetlana Sergeevna★, так что Вы думаете, я тоже чуть не уснула
Сбежали с мужем в 1ом антракте
Кушать захотелось, что пипец... Вот я борщ и пожрала...

Татьяна!!! 15.06.2021 00:41

Екатерина, на спектакле меня посетило дежавю...были в новом ДК спектакль назывался жениться никогда не поздно, а на самом деле был ищите женщину. А я его уже видела, в другом театре, но театральная группа та же. И главная актриса эксентричка истеричка та же. Но следует отметить, что игра была лучше.
Муж сказал, что в советском кинематографе есть этот сюжет, там играют Абдулов и Караченцев

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.06.2021 00:42

Татьяна+++, Широкая улыбка

я такая же...но я с собой чето тащу и там мне замечания делают, а в конце засыпаю и меня будят...громко соплю..

Татьяна!!! 15.06.2021 00:46

Svetlana Sergeevna★, 🤣🤣

Aysonaky 15.06.2021 05:03

Борщ - фаворит сегодняшнего рациона! Объем большой, калорий мало. Помню одно время была такая диета - целый день овощной суп. Многие на ней скидывали хорошо. Ещё бы) Хорошо, если в день на ней сьедали 1200 ккал. А я монотонность в еде не люблю, надо разнообразие

Юлия 15.06.2021 14:21

Aysonaky, да и на одних борщевых углеводах далеко не уедешь... )

Юлия 15.06.2021 14:22

Svetlana Sergeevna★, лично видела мужика, хравпящего во время балета. Питер-культурная столица😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.06.2021 15:59

Юлия, ну вот и меня на сон клонит... Широкая улыбка

Юлия 15.06.2021 21:56

Svetlana Sergeevna★, его тогда жена изрядно в бок пихнула. А места еще были на балконе, в первом ряду, и он так уютненько облакотился на него, головушку положил. Но храп она уже не выдержала 🤣

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.06.2021 22:02

Юлия,

Лана 16.06.2021 05:45

Мы один раз с дочкой в Питере пошли на вечер органной музыки в католический храм. Я была впервые. Очень понравилось аскетизмом. Перед концертом пели девушки. Бесподобно. А сам концерт, вернее подбор произведений, был очень плох и неинтересен. Я была шокирована, стала с удивлением тихонько осматривать реакцию немногих посетителей... Все были очевидно напряженно в ступоре Удивленно