Татьяна!!!
08.06.2021 18:03
Дневник питания за 08.06.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Желе с творогом |
198
|
368.3 | 27.7 | 26.3 | 4.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами |
127
|
30.9 | 1.9 | 0.5 | 5 |
| Итого | 744 | 624 | 45 | 40 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
27
|
11.6 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 636 | 72 | 1 | 4 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
271
|
105.7 | 1.9 | 4.9 | 13.6 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина |
13
|
43.3 | 0.1 | 4.3 | 0.9 |
| Борщ |
341
|
99.6 | 8.9 | 1.7 | 11.9 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Ржаные отруби |
3
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
88
|
118.7 | 16.2 | 5.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 791 | 403 | 28 | 18 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Итого | 900 | 206 | 1 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
225
|
303.5 | 41.5 | 15.2 | 0 |
| Итого | 225 | 303 | 41 | 15 | 0 |
| Итого за день | 3296 | 1610 | 119 | 86 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.06.2021 18:08
ммм...икорка...да...я купила на роллы
Римма Амировна
09.06.2021 07:36
Спасибо за добрые пожелания ! И вам желаем того же)))
Елена
09.06.2021 08:20
нямки-нямки...
так а что ж неделя без углеводов взяла? углеводов то все равно не много)
так а что ж неделя без углеводов взяла? углеводов то все равно не много)
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
