Дневник питания за 07.06.2021

Всем доброго времени суток! Хорошей рабочей недели!
На весах всегда минус!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Ржаные отруби	2	2.3	0.2	0.1	0.2
Бульон из свиных копытец и рульки свиной	228	87.1	8	5.9	0
Итого	231	91	8	6	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сочник с Творогом [Коломенское]	74	293.8	8.5	12.9	36
Крыжовник (Мытьё, нарезка)	27	12.2	0.2	0.1	2.5
Итого	701	311	8	12	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	162	218.5	29.9	10.9	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	53	104.4	3.2	0.6	21.1
Творог 5% жирности	157	227.7	33	7.9	4.7
Итого	372	550	66	19	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Итого	1250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе с творогом	187	347.8	26.2	24.9	3.9
Картофель жареный брусочками по 1-230	70	134.4	2	6.7	16.5
Свинина, вырезка (Запекание)	171	230.7	31.5	11.5	0
Итого	428	712	59	43	20
Итого за день	2982	1666	142	81	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aysonaky 07.06.2021 19:38

Танечка, спасибо за такие хорошие пожелания! Я вам желаю того же и ещё чего-нибудь приятного именно вам!
Как классно, у вас уже крыжовник есть. Моя любимая ягода