Татьяна!!!
05.06.2021 19:04
Дневник питания за 05.06.2021
Холодно- то как, хорошо, что выходной.
Солнце было до 10 утра и целый день пасмурный.
Солнце было до 10 утра и целый день пасмурный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Борщ |
447
|
130.5 | 11.6 | 2.2 | 15.6 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Итого | 465 | 166 | 12 | 5 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
446
|
130.2 | 11.6 | 2.2 | 15.6 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
19
|
39.1 | 0.5 | 3.8 | 0.6 |
| Пирожки с Капустой и Грибами [Окей] |
67
|
169.5 | 4.3 | 5.8 | 23.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 833 | 343 | 16 | 11 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
95
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
57
|
22.6 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
32
|
182.1 | 1.3 | 12.6 | 16.4 |
| Итого | 305 | 296 | 5 | 13 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
44
|
88.9 | 9.9 | 5.5 | 0 |
| Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом |
283
|
97.4 | 4 | 4.5 | 10.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
73
|
192.7 | 14.5 | 14.5 | 1.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1513 | 409 | 30 | 25 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
447
|
130.5 | 11.6 | 2.2 | 15.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 547 | 299 | 29 | 11 | 18 |
| Итого за день | 3663 | 1515 | 94 | 66 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Svetlana M (не худею)
05.06.2021 21:11
Такая же ерунда. Пасмурно и холодно. Ходила в тёплой куртке и
теплых ботинках. Кошмар, лето называется!
Aysonaky
05.06.2021 22:19
А у нас сегодня, наоборот, тепло и солнечно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.06.2021 23:27
хорошо..не холодно и не жарко...в летних брючках и футболке гулять
было приятно...на вечер с кофточкой
Алин@
06.06.2021 12:29
Да ,пока нет лета, идет весна, прохладно, ветер сильный, холодный,😢
солнце не радует , покажется и за тучу😧🤕
