Дневник питания за 22.05.2021

Я второй день гуляю...одеваю жёсткий ортез.
Жорика пока держу в узде, творог ещё не кушала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	113	152.4	20.8	7.6	0
Хлеб Диабетический [Салтовский]	21	29.8	1.5	0.6	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	258	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 1% [Рузское Молоко]	58	20.9	1.6	0.6	2.3
Сахарозаменитель [Milford]	0.5	0	0	0	0
Печенье сливочное, промышленного изготовления, обогащенное	24	112.1	1.5	4.5	16.3
Творог 5% жирности	134	194.3	28.1	6.7	4
Итого	608	514	53	20	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	94	122.2	2.5	0.3	26.1
Скумбрия атлантическая (Тушение)	71	122.2	11.8	8.3	0
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	25	2.8	0.2	0	0.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	17	3.4	0.2	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
яичная скорлупа	2	0	0	0	0
Итого	281	361	23	15	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Клубника (Мытьё, нарезка)	29	11.9	0.2	0.1	2.2
Итого	1529	17	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	87	185.3	12.4	9.9	11.3
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами	242	72.1	3.1	2.9	9
Печенье Зерновое [Лукас]	8	40.6	0.8	2.2	4.2
Итого	367	341	22	16	25
Итого за день	3385	1241	100	52	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 22.05.2021 18:53

Ого какой прекрасный дефицит🤗😏

Алин@ 22.05.2021 18:54

29 гр. Клубнички, вот воля! Вы супер молодец!😊😉

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.05.2021 20:05

о и тут скорлупу жуют,..
а знали такое?
В лечебных целях рекомендуется использовать скорлупу от органических яиц, чтобы исключить наличие в них каких-либо химических веществ или антибиотиков.
Яичная скорлупа помещается в кипящую воду на 5 минут. Кипячение убивает все болезнетворные микроорганизмы. Затем высушите скорлупу и измельчите её в кофемолке. Употребляйте 1/2 чайной ложки порошка в день. Важно отметить, что витамин D значительно способствует абсорбции кальция. Поэтому убедитесь, что вы достаточное время находитесь на солнце и регулярно едите субпродукты, такие как печень