Татьяна!!!
24.04.2021 19:11
Дневник питания за 24.04.2021
Целый день дома, занималась домашними делами, кушать было некогда.
Зато жиры все норма, зелёненькие полосочки прям радуют.
Хорошего вечера и доброй ночи.
Хорошего вечера и доброй ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
53
|
13.3 | 2.2 | 0.5 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 774 | 391 | 16 | 32 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
63
|
30.2 | 1.1 | 0.1 | 6.2 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
47
|
68.1 | 8 | 4 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
54
|
25.4 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
| Солянка 2 |
360
|
106.9 | 5.4 | 4.7 | 9 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина |
23
|
76.6 | 0.2 | 7.7 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1155 | 314 | 15 | 16 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
158
|
42.7 | 2.1 | 0.2 | 8.4 |
| Отбивные свинные |
148
|
320.4 | 34.6 | 17.6 | 5.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хлеб Диабетический [Салтовский] |
29
|
41.2 | 2 | 0.8 | 11.1 |
| Итого | 463 | 520 | 45 | 26 | 28 |
| Итого за день | 3292 | 1226 | 77 | 75 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Лариса
24.04.2021 19:54
Хороший рацион!
Татьяна!!!
25.04.2021 11:47
Лариса,
спасибо
Елена
25.04.2021 11:59
Первая картинка покорила 
!Отличное
полноценное меню,хочется присесть за Ваш столик!
!Отличное
полноценное меню,хочется присесть за Ваш столик!
Татьяна!!!
25.04.2021 18:52
Елена,
милости прошу к столу
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
