Татьяна!!!
18.04.2021 18:13
Дневник питания за 18.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
107
|
186.8 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
43
|
350.9 | 0.6 | 38.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
23
|
45.3 | 1.4 | 0.3 | 9.2 |
| Помидоры Черри Маринованные [Vegda] |
317
|
44.4 | 0 | 0 | 11.1 |
| Вит С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 491 | 627 | 17 | 52 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок с Капустой и Грибами Постный [У Палыча] |
114
|
306.7 | 9.2 | 16.3 | 30.8 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
26
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
406
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 547 | 322 | 9 | 16 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустняк- солянка |
500
|
120 | 12.5 | 3 | 10.5 |
| Витамин Д (Колекальциферол) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная (Тушение) |
347
|
63.4 | 5.2 | 0.3 | 8.6 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
8
|
26.2 | 0.8 | 0.4 | 5.5 |
| Итого | 856 | 209 | 18 | 3 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Вит Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодник по- харьковски |
429
|
97.4 | 6.9 | 1.7 | 12 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
66
|
74.9 | 11.8 | 3 | 0 |
| Итого | 499 | 178 | 18 | 4 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 85 | 139 | 9 | 7 | 9 |
| Итого за день | 3378 | 1482 | 73 | 84 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
