Татьяна!!!
05.03.2021 19:23
Дневник питания за 05.03.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховое пюре на воде |
164
|
99.5 | 6.9 | 0.7 | 16.4 |
| бедро курицы запеченое в духовке |
95
|
213.8 | 27.6 | 11.4 | 1 |
| Морква по корейски |
86
|
82.6 | 1.3 | 5.7 | 6.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
54
|
24.3 | 1.6 | 0.8 | 2.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
258
|
7.7 | 0.2 | 0 | 1.9 |
| Торт Вафельный [Причуда] |
35
|
175.4 | 2.9 | 9.2 | 20.3 |
| Итого | 692 | 603 | 40 | 27 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хром актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д (Колекальциферол) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капустняк |
535
|
132.7 | 12.3 | 2.1 | 13.9 |
| Калина (Мытьё, нарезка) |
8
|
2.1 | 0 | 0.1 | 0.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
59
|
142.8 | 4.8 | 1.5 | 27.3 |
| Кабачки консервы |
112
|
86 | 1.2 | 4.1 | 10.5 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 749 | 504 | 20 | 13 | 71 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морква по корейски |
35
|
33.6 | 0.5 | 2.3 | 2.5 |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 59 | 149 | 2 | 9 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| бедро курицы запеченое в духовке |
98
|
220.5 | 28.4 | 11.8 | 1 |
| Итого | 198 | 395 | 43 | 24 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3499 | 1652 | 106 | 75 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Евгения
05.03.2021 21:04
Прекрасно! зелененько все!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
