Татьяна!!!
23.02.2021 19:24
Дневник питания за 23.02.2021
Ура, я слегка выздоровела!
И снова я с Вами мои любимые и дорогие вдохновители.
Спасибо всем за поддержку и помощь.
И снова я с Вами мои любимые и дорогие вдохновители.
Спасибо всем за поддержку и помощь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
85
|
222.7 | 6.4 | 2.5 | 43.7 |
| Семга соленая |
121
|
244.4 | 27.2 | 15.1 | 0 |
| Витамин С |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 208 | 467 | 33 | 17 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 607 | 51 | 1 | 4 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
84
|
31.9 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
| Яблоко |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
| Рачки [Roshen] |
12
|
49.1 | 0.3 | 0.9 | 10.3 |
| Итого | 219 | 138 | 1 | 1 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра минтая пробойная, соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Тушение) |
21
|
4.9 | 0.8 | 0.2 | 0 |
| бедро курицы запеченое в духовке |
83
|
186.8 | 24.1 | 10 | 0.8 |
| Морковь |
68
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
52
|
102.4 | 3.2 | 0.6 | 20.7 |
| Сосиски, молочные |
47
|
122.7 | 5.2 | 11.2 | 0.2 |
| Огурец соленый |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 886 | 448 | 34 | 22 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 601 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
426
|
94.6 | 7.7 | 2.6 | 10.2 |
| Мясо с грибами |
153
|
125 | 14.1 | 6 | 3.5 |
| Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 739 | 301 | 22 | 15 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д (Колекальциферол) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3261 | 1413 | 92 | 61 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Тетьен
23.02.2021 19:30
С выздоровлением!!!
Татьяна!!!
23.02.2021 19:31
Тетьен,
спасибо
Главное, с возвращением на МЗР.
Главное, с возвращением на МЗР.
Екатерина
23.02.2021 19:40
Очень рада за вас, когда нездоровится, это очень противно
Солнечное лето
23.02.2021 19:42
Татьяна!!!
23.02.2021 19:42
Екатерина, спасибо большое, Вы меня
вдохновляете быть здесь и держать.
Екатерина
23.02.2021 19:57
Татьяна+++, ой, постараюсь и дальше вас
поддерживать! 
Марина 987
23.02.2021 21:56
Тоже очень рада
Елена Сончик
23.02.2021 22:49
поздравляю! Держитесь! С возвращением в наши
ряды! 
Татьяна!!!
24.02.2021 18:54
Елена
Сончик, спасибо за теплые слова, я с Вами
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Лучшие рационы
