Татьяна!!!

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна!!!

11.05.2020 20:19

Дневник питания и тренировок за 11.05.2020

Прошла 16,8 км, один час покаталась на велосипеде в интенсивном режиме.
У нас открылись парки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бризоли с говяже- свинным фаршем	105	378.1	10.7	36.4	2.1
Квас хлебный	124	33.5	0.2	0	6.4
Вода водопроводная, городская	296	0	0	0	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	37	102.5	3.4	0.4	21
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	39	9.8	0.7	0.1	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	28	44.4	3.6	3.3	0.2
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	23	69.9	5.4	4.5	1.9
Куриная грудка (филе) (Запекание)	71	74.7	15.6	1.3	0.3
Имбиря корень сырой	31	24.8	0.6	0.2	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1054	740	40	46	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	176	82.7	0.7	0.7	17.2
Итого	176	82	0	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	45	112.5	12.6	6.6	0
Овсянное домашнее печенье безкалорий	31	139.2	2.5	8.4	13.5
Итого	76	251	15	15	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	219	87.6	0.1	0	22.2
Итого	219	87	0	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	159	119.3	3.3	1.3	23.4
Бризоли с говяже- свинным фаршем	71	255.7	7.2	24.6	1.4
Салат с капустой, огурцом, помидором, укропом	139	89.5	1.9	6.8	5.1
Итого	369	464	12	32	29
Итого за день	2294	1627	68	94	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня открыли парки
Ура!!
Цветет сакура
Всем здоровья и счастья

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	16810		16810
Количество шагов	25551		25551
Время	272		272
Вес отягощения	5		5
Перепад высот	0

велосипед (20 км/ч)

	1	2	Итог
Время	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 1850 ккал

Дистанция: 16810 м

Количество шагов: 25551 кол

Время: 332 мин

Вес отягощения: 5 кг

2

6

Ирина 11.05.2020 21:15

Ого, ничего ж себе Вы прошли. 4.5 часа гуляли?

Vika Viktor 11.05.2020 23:46

Поздравляю, значит можно уже гулять по паркам, здорово

Наталия 11.05.2020 23:50

Здорово когда можно гулять в парках))) у нас парки закрыты приходится ходить по окраинам города ...

Татьяна!!! 12.05.2020 04:35

Ирина, да, парки открыли
Но чтоб дойти до главного парка мы прошли 9,2 ки

Натали 12.05.2020 12:44

Хоть где-то открыли парки))))

Татьяна!!! 25.05.2020 19:01

Малиновое варенье, сегодня даже метро открыли
Но все ездят, как шпроты в банке

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон

Автор Алла

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.