Татьяна!!!
08.05.2020 18:50
Дневник питания за 08.05.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
154
|
223.3 | 26.2 | 13.1 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 |
229
|
109.9 | 4.1 | 0.2 | 22.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
41
|
147.6 | 3.7 | 10.6 | 9 |
| Итого | 538 | 615 | 34 | 33 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
65
|
84.5 | 1.7 | 0.2 | 18.1 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
161
|
120.8 | 26.1 | 1.8 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
193
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
84
|
45.4 | 2.4 | 2.1 | 4 |
| Сахар песок |
2.5
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Итого | 805 | 263 | 30 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
164
|
77.1 | 0.7 | 0.7 | 16.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Булочка калорийная |
79
|
266.2 | 6 | 7.9 | 42.5 |
| Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1148 | 353 | 6 | 8 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
502
|
309.2 | 19.1 | 14.6 | 27.1 |
| Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат] |
29
|
60.9 | 4.4 | 4.9 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Миндаль |
5
|
29 | 1.1 | 2.5 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
14
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 570 | 430 | 25 | 24 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3411 | 1663 | 97 | 70 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Анжела
08.05.2020 19:03
Какое все зеленое!!! А у нас только распускается. 
Татьяна!!!
08.05.2020 19:16
Анжела,
о, у нас скоро тополиный пух полетит.
Что- то сейчас аномальное. Все одновременно цветет от нарциссов, тюльпанов, ландышей, сирени, каштанов, яблонь...скоро зацветёт жасмин. А запах просто супер. Машин мало, загазованность значительно снижена, после дождя воздух- хоть ложкой черпай, такой вкусный. 
Что- то сейчас аномальное. Все одновременно цветет от нарциссов, тюльпанов, ландышей, сирени, каштанов, яблонь...скоро зацветёт жасмин. А запах просто супер. Машин мало, загазованность значительно снижена, после дождя воздух- хоть ложкой черпай, такой вкусный.
Екатерина
08.05.2020 19:52
Лепота! У нас тоже все цветет, а ландыша возле дома, как сорняков,
домой красоты наломала 
Анжела
08.05.2020 20:01
Татьяна
Паламаренко, да, прелесть карантина в том, что воздух чистый,
тишина и от этого еще прекраснее природа и весна.
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
