Дневник питания за 08.05.2020

Наконец то все зелененькое.
Всем здоровья и позитива.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	154	223.3	26.2	13.1	0
Свекла отварная по 1-76	229	109.9	4.1	0.2	22.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	41	147.6	3.7	10.6	9
Итого	538	615	34	33	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	65	84.5	1.7	0.2	18.1
Минтай припущенный, по 1-354	161	120.8	26.1	1.8	0
Вода водопроводная, городская	193	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	84	45.4	2.4	2.1	4
Сахар песок	2.5	10	0	0	2.5
Итого	805	263	30	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	164	77.1	0.7	0.7	16.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	900	9	0	0	1.8
Булочка калорийная	79	266.2	6	7.9	42.5
Шпинат	5	1.2	0.1	0	0.1
Итого	1148	353	6	8	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	502	309.2	19.1	14.6	27.1
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат]	29	60.9	4.4	4.9	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Миндаль	5	29	1.1	2.5	0.5
Сметана 15% жирности	14	22.7	0.4	2.1	0.5
Итого	570	430	25	24	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	3411	1663	97	70	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 08.05.2020 19:03

Какое все зеленое!!! А у нас только распускается.

Татьяна!!! 08.05.2020 19:16

Анжела, о, у нас скоро тополиный пух полетит.
Что- то сейчас аномальное. Все одновременно цветет от нарциссов, тюльпанов, ландышей, сирени, каштанов, яблонь...скоро зацветёт жасмин. А запах просто супер. Машин мало, загазованность значительно снижена, после дождя воздух- хоть ложкой черпай, такой вкусный.