Татьяна!!!

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна!!!

06.05.2020 20:04

Дневник питания за 06.05.2020

Пока не кушается до нормы
Белки догнала чуть протеиновым коктейлем.
Фото сделаны сегодня в обед
На втором фото радуга после дождя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком	75	38.3	1.1	1	6.1
Котлеты	21	47.8	2.1	4.1	0.7
Гречневая каша рассыпчатая	98	96.7	3.5	2.2	16.8
салат из капусты с огурцом(12.05)	127	44.1	1.8	1.4	5.7
Вода водопроводная питьевая	888	0	0	0	0
Итого	1209	226	8	8	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	900	9	0	0	1.8
Печенье овсянное домашнее	61	202.3	4.1	9.2	25.7
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая	58	82.9	15.2	2	0
Итого	1019	294	19	11	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	41	66.4	1.1	6.1	1.5
Борщ с капустой и картофелем	574	353.6	21.8	16.6	31
Итого	615	420	22	22	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	200	96	3.6	0.2	19.6
Яблоко	72	33.8	0.3	0.3	7.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	110	159.5	18.7	9.4	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	526	495	27	27	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Коктейль Формула 1 [Herbalife]	1	93	11	2.5	8.6
Итого	26	93	11	2	8
Итого за день	3395	1529	89	72	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Екатерина 06.05.2020 20:20

Очень красиво!

Татьяна!!! 06.05.2020 20:25

Спасибо, первое это клумба

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Омлет с икрой

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги