Татьяна!!!
05.05.2020 19:21
Дневник питания за 05.05.2020
Не планирую еду на перед, с этим у меня проблема, стараюсь быть в
зелёных полосках, хотя и не получается
Много хожу.
Дарю Вам весенний позитив
Много хожу.
Дарю Вам весенний позитив
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
61
|
106.1 | 4 | 0.7 | 20.4 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
88
|
47.5 | 2.6 | 2.2 | 4.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Семга соленая |
59
|
119.2 | 13.3 | 7.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Хлеб Морковный без Сахара [Fazer] |
49
|
132.3 | 4.9 | 3 | 20.9 |
| Итого | 674 | 497 | 24 | 19 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
39
|
18.3 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 654 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховое пюре |
396
|
332.6 | 18.6 | 10.3 | 42 |
| Свекла с чесноком |
103
|
52.5 | 1.5 | 1.3 | 8.4 |
| Огурец парниковый |
29
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
3
|
4 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Творог 4% жирности |
28
|
38.1 | 5.9 | 1.1 | 0.8 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 859 | 430 | 27 | 12 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсянное домашнее |
61
|
202.3 | 4.1 | 9.2 | 25.7 |
| Итого | 61 | 202 | 4 | 9 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
396
|
243.9 | 15 | 11.5 | 21.4 |
| Сметана 20% жирности |
13
|
26.8 | 0.3 | 2.6 | 0.4 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса |
38
|
105.3 | 5.9 | 8.9 | 0 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
59
|
79.6 | 10.9 | 4 | 0 |
| Итого | 506 | 455 | 32 | 27 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3354 | 1645 | 89 | 69 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Екатерина
05.05.2020 19:35
Это что, каштаны раньше сирени зацвели, или фото в разное время?
Лина
05.05.2020 19:49
Красота! У нас на улице тоже
Но я не фотографирую, ибо только по делам хожу с сумкой или
мусором.
Но я не фотографирую, ибо только по делам хожу с сумкой или
мусором.
Татьяна!!!
06.05.2020 19:59
Екатерина, нет, это казусы природы
Фото сделаны вчера до и после работы
Фото сделаны вчера до и после работы
Екатерина
06.05.2020 20:19
Татьяна
Паламаренко, ничего себе, первый раз такое вижу!
Татьяна!!!
07.05.2020 09:40
А я работаю, чувствую на грани...вот природой и спасаюсь
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
