Татьяна!!!
04.05.2020 21:32
Дневник питания за 04.05.2020
Есть не хочется совсем, на это физиологические причины
Не могу запихать в себя даже яблоко
Не могу запихать в себя даже яблоко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
82
|
165.6 | 18.5 | 10.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
61
|
120.2 | 3.7 | 0.7 | 24.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
16
|
105.8 | 0.1 | 11.6 | 0.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
900
|
9 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1059 | 400 | 22 | 22 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 110 | 58 | 1 | 4 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 53 | 19 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с хребтов семги |
148
|
18.9 | 1.6 | 0.9 | 1 |
| Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные |
186
|
305 | 16.5 | 0.4 | 53.7 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
47
|
63.4 | 8.7 | 3.2 | 0 |
| Помидоры Маринованные Пикантные [Janarat] |
156
|
18.7 | 3.7 | 0 | 4.7 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина |
30
|
105.6 | 4.3 | 0.2 | 22 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1167 | 511 | 34 | 4 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховое пюре |
244
|
205 | 11.5 | 6.3 | 25.9 |
| Свекла с чесноком |
27
|
13.8 | 0.4 | 0.4 | 2.2 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
51
|
129.5 | 12.4 | 8.1 | 1.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 625 | 367 | 24 | 16 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3914 | 1357 | 83 | 50 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
