Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 26 | 52 | 3 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
83
|
19.1 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
Итого | 215 | 249 | 18 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсянное домашнее |
124
|
411.3 | 8.3 | 18.7 | 52.2 |
Итого | 124 | 411 | 8 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
367
|
3.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Кунжут |
19
|
107.4 | 3.7 | 9.3 | 2.3 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 401 | 209 | 6 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
186
|
81.8 | 3.1 | 0.3 | 14.8 |
Лук репчатый (Пассерование) |
46
|
18.3 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Рис белый, крупа рисовая |
83
|
276.4 | 5.8 | 0.8 | 61.4 |
Итого | 315 | 376 | 9 | 1 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
Лосось атлантический (семга) |
96
|
146.9 | 19.2 | 7.8 | 0 |
Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Итого | 244 | 372 | 30 | 15 | 27 |
Итого за день | 3625 | 1671 | 76 | 70 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 15 | 19 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
68
|
221.9 | 4.7 | 0.7 | 49.3 |
Свекла, вареная |
113
|
49.7 | 1.9 | 0.2 | 9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
181
|
175.3 | 38 | 2.3 | 0.7 |
Итого | 380 | 565 | 47 | 14 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
21
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7 |
Итого | 125 | 218 | 16 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
окрошка |
689
|
596.7 | 28.9 | 33.1 | 37.2 |
Итого | 689 | 596 | 28 | 33 | 37 |
Итого за день | 3509 | 1399 | 94 | 60 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
Итого | 486 | 206 | 17 | 14 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вафли с жировыми начинками |
39
|
211.4 | 1.5 | 11.9 | 24.4 |
Итого | 2054 | 309 | 4 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы вешенки, запечённые в духовке |
106
|
92.2 | 7.2 | 4.8 | 4 |
Итого | 106 | 92 | 7 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
17
|
96.1 | 3.3 | 8.3 | 2.1 |
Итого | 17 | 96 | 3 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
окрошка |
368
|
318.7 | 15.5 | 17.7 | 19.9 |
Итого | 368 | 318 | 15 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
72
|
161.3 | 12.5 | 12.3 | 0 |
Свекла, вареная |
146
|
64.2 | 2.5 | 0.3 | 11.6 |
Лук репчатый |
76
|
31.2 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 297 | 283 | 16 | 15 | 17 |
Итого за день | 3328 | 1306 | 63 | 81 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 17 | 42 | 2 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
Авокадо |
119
|
190.4 | 2.4 | 17.4 | 2.2 |
Итого | 591 | 382 | 18 | 30 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Птичье молоко |
52
|
234 | 1.6 | 11.4 | 31.2 |
Итого | 1632 | 237 | 2 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон с куринных лапок |
602
|
410.6 | 37.3 | 27.7 | 0.6 |
Итого | 602 | 410 | 37 | 27 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Варка без слива) |
128
|
50.4 | 1.9 | 0.1 | 10.5 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
136
|
304.6 | 23.7 | 23.3 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
59
|
11.8 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 323 | 366 | 26 | 23 | 12 |
Итого за день | 3165 | 1440 | 86 | 96 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
18
|
20.6 | 2.2 | 0.6 | 1.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Куркума, молотая |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 30 | 79 | 4 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
157
|
17.3 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
81
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
18
|
103.1 | 3.2 | 8.9 | 2.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Итого | 741 | 324 | 19 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Птичье молоко |
53
|
220 | 3.7 | 7.4 | 30.2 |
Итого | 1253 | 220 | 3 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 364 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с хребтов семги |
786
|
100.6 | 8.6 | 4.7 | 5.5 |
Итого | 786 | 100 | 8 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Варка без слива) |
84
|
33.1 | 1.2 | 0.1 | 6.9 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
106
|
43.5 | 1.5 | 0.2 | 8.7 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
73
|
163.5 | 12.7 | 12.5 | 0 |
Итого | 263 | 240 | 15 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
123
|
371.2 | 15.2 | 4 | 68.8 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
116
|
199.6 | 19.2 | 13.6 | 0 |
Итого | 239 | 570 | 34 | 17 | 68 |
Итого за день | 3676 | 1539 | 87 | 69 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
21
|
117.4 | 6.3 | 10.3 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 40 | 163 | 8 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Суп с хребтов семги |
567
|
72.6 | 6.2 | 3.4 | 4 |
Итого | 931 | 76 | 6 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
95
|
107.4 | 22.4 | 1.8 | 0.4 |
Грецкий орех |
29
|
190.2 | 4.7 | 17.6 | 3.2 |
Итого | 124 | 297 | 27 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
59
|
246 | 4.4 | 5.8 | 43.9 |
Итого | 59 | 246 | 4 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
507
|
611.9 | 17.2 | 69 | 13.7 |
Морква по корейски |
108
|
103.7 | 1.6 | 7.1 | 7.7 |
Свинина, вырезка (Варка) |
105
|
119.2 | 18.7 | 4.8 | 0 |
Итого | 720 | 834 | 37 | 80 | 21 |
Итого за день | 3874 | 1617 | 84 | 122 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
7
|
39.1 | 2.1 | 3.4 | 0.3 |
Куркума, молотая |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
Итого | 40 | 162 | 7 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
264
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
129
|
225.2 | 18.8 | 16.2 | 1 |
Итого | 393 | 227 | 18 | 16 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
тушеные куриные ножки |
156
|
212.9 | 30 | 8.7 | 4.7 |
Лук репчатый (Тушение) |
128
|
47.8 | 1.7 | 0.2 | 9.5 |
Итого | 284 | 260 | 31 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
28
|
9.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Итого | 28 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
амаретто |
108
|
302.4 | 0 | 0 | 37.8 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
128
|
337.9 | 31.5 | 22.9 | 5.1 |
Итого | 236 | 640 | 31 | 22 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночный паштет |
187
|
413.6 | 55 | 12.7 | 19.1 |
Итого | 187 | 413 | 55 | 12 | 19 |
Итого за день | 3668 | 1714 | 144 | 73 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Печёночный паштет |
179
|
395.9 | 52.6 | 12.2 | 18.3 |
Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Кунжут |
18
|
101.7 | 3.5 | 8.8 | 2.2 |
Итого | 578 | 522 | 58 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночный паштет |
209
|
462.3 | 61.4 | 14.2 | 21.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
83
|
62.3 | 1.7 | 0.3 | 13.1 |
Птифюр суаре пирожные |
72
|
319 | 2.7 | 19.2 | 34.3 |
Итого | 364 | 843 | 65 | 33 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра минтая пробойная, соленая |
56
|
73.9 | 15.6 | 1 | 0.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
72
|
125.3 | 4.8 | 0.9 | 24 |
Суп с хребтов семги |
683
|
87.4 | 7.5 | 4.1 | 4.8 |
Итого | 811 | 286 | 27 | 6 | 29 |
Итого за день | 4553 | 1653 | 151 | 61 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 22 | 48 | 2 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами |
121
|
29.8 | 1.8 | 0.5 | 4.7 |
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая) |
52
|
169.4 | 5.7 | 0.6 | 35.3 |
Печёночный паштет |
52
|
115 | 15.3 | 3.5 | 5.3 |
Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами |
53
|
13 | 0.8 | 0.2 | 2.1 |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
79
|
118.5 | 5.8 | 7.2 | 7.6 |
Творожная масса, с изюмом, по 1-332 |
82
|
281.3 | 5.6 | 17.7 | 24.5 |
Гренки с яйцом и приправой |
100
|
203.9 | 8.7 | 3.8 | 33.7 |
Итого | 903 | 934 | 43 | 33 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печёночный паштет |
73
|
161.5 | 21.5 | 5 | 7.4 |
Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая) |
29
|
94.5 | 3.2 | 0.3 | 19.7 |
Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами |
88
|
21.6 | 1.3 | 0.4 | 3.4 |
Итого | 190 | 277 | 25 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
124
|
93 | 2.5 | 0.5 | 19.6 |
Куриные крылышки в духовке |
128
|
238.1 | 24.3 | 15.6 | 0 |
Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами |
142
|
34.9 | 2.1 | 0.6 | 5.5 |
Итого | 394 | 366 | 28 | 16 | 25 |
Итого за день | 3509 | 1626 | 101 | 58 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Куркума, молотая |
0.5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
18
|
101.7 | 3.5 | 8.8 | 2.2 |
Итого | 32 | 120 | 5 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
364
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
52
|
78 | 3.8 | 4.7 | 5 |
Пшенная каша по 1-278 |
78
|
85 | 2.2 | 2.7 | 13.1 |
Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами |
274
|
67.4 | 4.1 | 1.1 | 10.7 |
Итого | 768 | 234 | 10 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крендельки, мягкие, не соленые |
45
|
155.3 | 3.7 | 1.4 | 31.2 |
Шоколад горький |
28
|
150.9 | 1.7 | 9.9 | 13.5 |
Итого | 73 | 306 | 5 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
59
|
64.3 | 1.7 | 2 | 9.9 |
Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами |
174
|
42.8 | 2.6 | 0.7 | 6.8 |
Печёночный паштет |
52
|
115 | 15.3 | 3.5 | 5.3 |
Итого | 285 | 222 | 19 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с хребтов семги |
702
|
89.9 | 7.7 | 4.2 | 4.9 |
Печёночный паштет |
59
|
130.5 | 17.3 | 4 | 6 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Салат с белокочанной молодой капусты, с огурцами и помидорами |
116
|
28.5 | 1.7 | 0.5 | 4.5 |
Итого | 889 | 322 | 27 | 16 | 15 |
Итого за день | 4047 | 1205 | 67 | 51 | 116 |