Дневник тренировок за 09.04.2020

прыжки со скакалкой

Подъём ног на наклонной скамье

Количество повторений

Вес снаряда

Сегодня еле добила тренеровку. Раздражала усталость в мышцах до конца не восстановилась после прошлой тренеровки, но все таки я её победила.

упражнения на растяжку

	1	2	Итог
Время	5		5

Суперсет

прыжки со скакалкой	1	2	3	4	5	Итог
Время	2	2	2	2		8
Подъём на носки стоя	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда
Подъём ног в висе на перекладине	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда

Суперсет

Суперсет

прыжки со скакалкой	1	2	3	4	5	Итог
Время	2	2	2	2		8
Подъём ног лёжа на полу	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда
Сведение гантелей лёжа горизонтально	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	15	15	15		60
Вес снаряда	5	5	5	5		300