Ларец Княгини

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ларец Княгини

30.04.2020 22:07

Дневник питания за 30.04.2020

Рацион сегодня не очень, зато вспомнила про дивный продукт - печень трески. Что то я про него совсем забыла, а зря))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар, коричневый	25	95	0	0	24.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	500	126	0	2	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 8% [Fruttis]	100	140	2.1	8	16
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Итого	250	383	23	14	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Груша (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.3	10.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Итого	525	297	3	10	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	100	172.1	19.8	10.2	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Итого	300	432	25	10	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Чеснок, зелень	15	6.9	1	0	0.8
Итого	105	369	6	26	25
Итого за день	1680	1609	60	65	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Пирог постный яблочный

Автор Море Перемен

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира