Ларец Княгини

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ларец Княгини

13.04.2020 12:48

Дневник питания за 12.04.2020

Белков, вчера не добрала... Остальное нормально. Что то расхолявилась на день рождение)) Правда праздник не очень задался из за самоизоляции

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сахар, коричневый	15	57	0	0	14.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	540	88	0	2	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	350	98	0.4	0	23.8
Сахар, коричневый	25	95	0	0	24.5
Итого	375	193	0	0	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез Оливковый [Mr. Ricco]	25	127.5	0.1	13.8	0.9
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Печень куриная (Тушение)	128	164	24.3	7	0.9
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	458	420	30	22	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сахар, коричневый	30	114	0	0	29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	300	140	0	2	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	250	480	7	24	58.8
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Майонез Оливковый [Mr. Ricco]	25	127.5	0.1	13.8	0.9
Чай заваренный с лимоном	350	98	0.4	0	23.8
Сахар, коричневый	25	95	0	0	24.5
Итого	775	824	8	37	113
Итого за день	2448	1667	40	64	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения