Ларец Княгини
11.04.2020 22:51
Дневник питания за 11.04.2020
Не все сегодня идеально, но свои повышенные калории я съела))) пока
цветы все перемыла, пока все полки на кухне перебрала аж ноги к
вечеру гудят)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
15
|
57 | 0 | 0 | 14.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
80
|
249.6 | 2.7 | 11.8 | 30.1 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 720 | 339 | 5 | 12 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар, коричневый |
15
|
57 | 0 | 0 | 14.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Торт Ромео и Джульетта [Мишель] |
100
|
284 | 3.5 | 10.5 | 46.7 |
| Итого | 340 | 358 | 4 | 11 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Творожный [Danone] |
170
|
180.2 | 10.5 | 6.1 | 20.7 |
| Итого | 170 | 180 | 10 | 6 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Сахар, коричневый |
15
|
57 | 0 | 0 | 14.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 238 | 9 | 9 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Печень куриная (Тушение) |
154
|
197.3 | 29.2 | 8.4 | 1.1 |
| Майонез Оливковый [Mr. Ricco] |
10
|
51 | 0 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 464 | 551 | 41 | 17 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Профитроли со Сгущенным Молоком [Хэлла] |
60
|
177 | 5.1 | 6.2 | 28.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 177 | 5 | 6 | 28 |
| Итого за день | 2694 | 1844 | 76 | 62 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
