Ларец Княгини
06.04.2020 22:40
Дневник питания за 06.04.2020
В заточении дома начала делать следующий комплект. На этот раз из
яшмы. На удаленке за счёт дорог время появилось больше и я могу
чуть больше время уделять хобби))) а с рационом я сегодня воды как
то недопила... Ну может наверстаю до сна)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
30
|
114 | 0 | 0 | 29.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 140 | 0 | 2 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Варка) |
196
|
182.2 | 33.2 | 5.6 | 9.2 |
| Перловая каша по 1-270 |
220
|
297 | 6.4 | 7.7 | 50.4 |
| Майонез Оливковый [Mr. Ricco] |
25
|
127.5 | 0.1 | 13.8 | 0.9 |
| Итого | 441 | 606 | 39 | 27 | 60 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Итого | 150 | 276 | 3 | 11 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
30
|
114 | 0 | 0 | 29.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 300 | 140 | 0 | 2 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
70
|
17.5 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 420 | 464 | 36 | 12 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активия термостатный |
170
|
149.6 | 6 | 5.6 | 18.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 149 | 6 | 5 | 18 |
| Итого за день | 2381 | 1778 | 87 | 60 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Лариса Брусенцева
07.04.2020 07:31
Золотые руки! Восхищаюсь!
Elena chibambam
07.04.2020 08:11
Обалденный! А также шнурок солидный и карабинчик, яшму не очень уж
простите))))
Ольга63
07.04.2020 08:13
Красота"Я бы такое купила за умеренные деньги)
Лена вечно худеющая
07.04.2020 08:41
Молодец.руки золотые
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
Новые рецепты
