Дневник питания за 27.03.2020

Вот и подросла моя микрозелень на окошке. Пора ей в салат)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сахар, коричневый	25	95	0	0	24.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	400	126	0	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная	50	91.5	13.3	4.2	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Итого	260	146	16	4	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	150	84	0.5	0.2	21.3
Вода	250	0	0	0	0
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Итого	420	187	2	6	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), говядина	100	315	11.7	28.1	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Итого	360	531	20	30	42
Итого за день	1440	992	40	43	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 28.03.2020 07:14

Какая вы молодчина! Я бы тоже с удовольствием вырастила. Но все окна на север, а лампы для рассады.

Ларец Княгини 28.03.2020 13:17

Лариса Брусенцева, лампы я тоже собираюсь прикупить. Первый раз сажаю микрозелень и сделала вывод, что это очень просто и быстро. Главное в начале в пакет засунуть)))

ЛИНУСИЧКА 28.03.2020 16:13

Ларец Княгини,очень интересно. А что это вообще такое? Что это у Вас такое красивенькое и зелененькое? Я, кроме зеленого лука, на окне ничего не выращиваю. Как то не получается.