Дневник питания за 26.03.2020

Рацион не очень... Сегодня была у кардиолога. Из самого интересного это назначение есть сало по 2-4 кусочка в день. Оказывается для сердца это просто отличное средство.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Сахар, коричневый	25	95	0	0	24.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	127	1	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Салат "Оливье"	100	164.2	5.7	13.3	5.4
Итого	220	439	29	33	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	100	276	3.8	15.5	30.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	220	634	29	43	30
Итого за день	940	1200	59	79	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.