Ларец Княгини

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ларец Княгини

25.03.2020 00:12

Дневник питания за 24.03.2020

Все время не получается снизить жиры... Ну рыбку съела... Ну котлетку...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар рафинад	30	120	0	0	30
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	30	117.6	2.4	5.7	14.1
Итого	360	243	2	5	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), приготовленная на воде	100	68	2.4	1.4	10
Итого	100	68	2	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайра бланшированная в масле, консервы	80	226.4	14.6	18.6	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.8	0.1	3.8
Итого	93	251	15	18	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
Итого	200	176	3	15	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	80	372.8	10.9	36.6	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	250	750.3	27	3.2	153.4
Итого	480	1159	39	40	159

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар, коричневый	25	95	0	0	24.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	245	120	0	2	25
Итого за день	1728	2018	64	82	251

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Блинчики бархатные

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка

Интересные блоги