Ирина
19.03.2020 17:39
Дневник питания за 19.03.2020
Всем привет! Я - новичок, пытаюсь освоиться. У меня вопрос: что
означают цифры,выставленные рядом с продуктом.Например: рисовая
каша по 1-268.Помогите разобраться, пожалуйста.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
300
|
315 | 7.2 | 12 | 44.4 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
20
|
58 | 0.7 | 0 | 14.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 675 | 514 | 9 | 17 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп овощной |
150
|
23.9 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 155 | 68 | 0 | 5 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
134.8 | 4.3 | 3.4 | 21.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| щи на курином бульоне |
200
|
49.8 | 4.4 | 1.8 | 4 |
| Отруби Ржаные Диетические [Чуваши Хлеб] |
10
|
15 | 1.5 | 0.3 | 1.6 |
| Итого | 470 | 289 | 10 | 15 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Суп овощной |
260
|
111.8 | 4.4 | 4.7 | 16.1 |
| Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 315 | 228 | 5 | 11 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 98 | 2 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2095 | 1200 | 28 | 50 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1340 кКал
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Интересные блоги
