Дневник питания за 08.09.2021

Всем привет! Хочу поделиться последними исследованиями физической активности. По ссылке полностью статья, а ниже - основной результат исследования, кому лень читать лонгрид) Возможно, кому-то будет полезна эта информация.

www.bbc.com/russian/other-news-58465117.amp

7000 шагов к долголетию. Ученые смягчили дневную норму физической нагрузки.

По словам исследователей, наибольший эффект увеличение дневной нормы шагов оказывает на людей, ведущих наименее активный образ жизни - риск преждевременной смерти значительно снижается. Однако в какой-то момент дополнительно пройденные шаги, по-видимому, уже не приносят заметной пользы - по крайней мере, в том, что касается риска преждевременной смерти.

"Как оказалось, выполнение более 10 тысяч шагов в день не связано с дальнейшим снижением риска смертности", - утверждают исследователи.