Дневник питания за 04.05.2020

Расследование показало, что я съел лук в маринаде с сахаром и черезчур много кефира. Думаю, что из за этого пропал кетоз. Сахар с луком не чувствуется, лук горький, вот я и наелся его. Сегодня ещё сократил углеводы. 20гр. за вычетом клетчатки, ее не учитываем. Так что завтра ожидаю возвращения к своей норме.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде	125	471.3	12.5	47.5	1.4
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Цветная капуста	140	42	3.5	0.4	5.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Сардины атлантические в масле, консервы	230	572.7	41.2	45.3	0
Яичный белок куриный	37	17.8	4.1	0.1	0.4
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
Айсберг (салат кочанный)	170	23.8	1.5	0.2	3
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	344	26	26.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	55	363.6	0.4	39.9	0.7
Итого	1512	2626	119	222	36
Итого за день	1512	2626	119	222	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.