Вадим - Москва - кето и интервальное голодание

17.04.2020 00:15

Дневник питания за 16.04.2020

Самые хорошие орехи - грецкие (а если вы олигарх, то кедровые). В них, помимо омеги 6, есть и омега 3. А самые плохие орехи - арахис. Его выращивают с гигантским кол вом пестицидов и прочей фигни. Причём очень опасная плесень на нем возникает, от которой можно и на тот свет полететь. Поэтому он такой дешёвый. И поэтому на арахис так много аллергии. Не из за самого ореха, а из за химии в которой его выращивают и патогена, который на нем размножается.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	350	98	6.3	0.7	16.5
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Свинина, вырезка	350	497	67.9	24.8	0
Томатная паста. Консервы	25	25.5	1.2	0.1	4.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	85	291.6	21.8	22.2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50	330.5	0.4	36.3	0.7
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	1070	2081	116	161	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солгар - витамин С и кальций	1	0	0	0	0
Ultra Omega-3	1	0	0	0	0
Селен	1	0	0	0	0
Солгар витамин К	1	0	0	0	0
Соглар витамин Д	2	0	0	0	0
Комплекс витаминов В	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Хелатный цинк	1	0	0	0	0
Витамин А	1	0	0	0	0
Йодид калия	2	0	0	0	0
Цитрат магния	1	0	0	0	0
Ессентуки 17	400	0	0	0	0
Итого	413	0	0	0	0
Итого за день	1483	2081	116	161	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.04.2020 00:23

Грецкими орехами тоже не стоит увлекаться, они очень жирные, мой знакомый диетолог советовал за день съедать не более 2 грецких орешков.

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 00:24

Валентина, я на кето диете. 85 процентов калорий, которые я ем, из жиров. Их много в рационе. А ваш диетолог жирофоб, это уже не в моде.

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 00:33

Валентина, хороших жиров, а в грецких они прекрасные, чем больше тем лучше. Нельзя есть углеводы, я считаю. Это чистый инсулиностимуятор, от них все проблемы. А грецких - минимум 50 грамм в рационе в день. С хорошим жирным йогуртом можно и 100. Это... Штук 10-15 в день орехов.

Валентина 17.04.2020 00:37

Да не... Я думаю, что штук 7-8 будет в 50 граммах. Завтра надо проверить на весах.

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 00:41

Валентина, да пофиг. 50-100 грамм это моя норма. Я из беру без оболочки, никогда не задумывался сколько орехов у меня наложено)

Светусенька 17.04.2020 12:26

а если арахис выращен в Узбекистане или Казахстане? думаете у них есть средства для приобретение пестицидов, и кстати, чаще всего арахис растет под грецким орехом, значит и ему достается?

Корона апрель 17.04.2020 12:41

Первый раз такое слышу.на какие орехи деньги есть,такие и кушаем.ато что вы берете грецкие орехи без кожуры,думаете они не обработаны для лучшего хранения?

Мария Поваляева 17.04.2020 12:46

Арахис - самый плохой орех, потому что он не орех ))) Это бобовые )))

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 12:48

Мария Поваляева, да. миндаль тоже не орех, а семя. Но плох именно арахис не из за этого, а из за афлатоксинов. По составу он считай, что орех. Если выращивается хорошо.

"Арахис содержит ядовитые вещества-афлатоксины, которые накапливаются, если орешки неправильно выращивают, обрабатывают, транспортируют и хранят. Часто на нем появляется плесень или затхлый запах, а это значит, что его неправильно хранили. Яд при употреблении накапливается в печени человека, и со временем оказывает разрушающее действие на организм. К сожалению, обработка арахиса, который хранился неправильно, не возвращает полезных свойств ореха. Кроме того, арахис накапливает пестициды и прочие сельскохозяйственные яды, которым его обрабатывают – такова уж его природа."

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 12:48

Корона апрель, хранятся орехи легко, к тому же консерванты не так опасны как пестициды. А то, что арахис - это впитывающая пестицидная хрень - это точно. Хотите за свои деньги поесть отравы? Кто я такой, чтобы мешать?

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 12:49

Корона апрель, "Потенциальный вред арахиса может быть связан не только со свойствами самого продукта, но и с особенностями его выращивания или нарушениями процесса хранения и транспортировки. Арахис может накапливать в себе самые опасные для человека химикаты. Его выращивают в перенасыщенных химикатами почвах, что позволяет земляному ореху беспрепятственно впитывать все эти яды. Кроме того, если арахис хранится в сырых помещениях, на нем может появляться плесневый грибок, который при попадании в организм человека выделяет токсины. И если о накопленных ядах вы никак не можете узнать, то проверить качество состояния продукта — в ваших силах."

https://grodno24.com/world/arahis-vreden-dlya-sosudov-i-toksichen-dlya-organizma.html

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 12:53

Светусенька, есть и будь здоров сколько. Арахис есть нельзя. Только если какой-то супер-органический вдруг найдете, что врядли. Грецкому не достанется, пестициды впитываются через кожуру, у грецких с этим лучше + они идут только в то, что очень низко по земле растет. Всякие деревья и кусты ими не обрабатывают. По крайней мере сами плоды. Что не исключает конечно другой химии, но всетаки пестициды и афлатоксины самые опасные. Все, что выше висит - то лучше.

Наталья ЭкзоКрым 17.04.2020 13:04

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание, надо же, не знала.но арахис как -то мне всегда не особо шел из всех орехов, очень редко его выбирала. Сколько времени Вы уже на такой диете?

Елена Нович. 17.04.2020 13:14

Ну вот...Только хотела купить и сделать арахисовую пасту..Или пасту купить...

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 13:18

Наталья ЭкзоКрым, лет 6.

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 13:18

Наталья ЭкзоКрым, сбросил 35кг почти, сразу говорю)) сбросил точнее в первые 2-3 года. А потом вполне поддерживаю свой вес и работаю над рельефом.

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 13:20

Елена Нович., я вот тоже арахис сам по себе люблю и считаю его полезным. Но вот веры в него нет никакой...

Наталья ЭкзоКрым 17.04.2020 13:24

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание, солидный срок и отличный результат!) дает повод задуматься, спасибо) По дневнику смотрю Вы предпочитаете вечером кушать?

Светусенька 17.04.2020 13:29

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание, откуда вы все это берете... Печально

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 13:29

Наталья ЭкзоКрым, да. Я ем один раз в день, one meal a day. Вечером вроде бы сподручнее. Чисто по логистике. Утро занято принятием ванны и иногда чашечкой кофе)

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 13:31

Светусенька, что именно? Арахис известно как выращивают. Любой источник берите. И никакое упование на бедность узбекистанцев не помогут. Просто у них будут дешевые пестициды))

Екатерина 17.04.2020 13:41

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание, а может его как-то вымочить, а потом прожарить

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 13:49

Екатерина, без понятия. Наверное как-то можно. Еще есть магазины типа - https://sunfruits.ru/collection/orehi - раза в 4-5 только дороже, в случае арахиса.
Но я не понимаю как можно доказать их экологичность

Екатерина 17.04.2020 14:15

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание, а я купила пол кило чищеного, мне что теперь его выкидывать?

Yuliabagira1 17.04.2020 14:26

Нам раньше из Кемерово кедровые орехи родственники присылали(в советское время)а грецкие с Украины

Yuliabagira1 17.04.2020 14:33

Кедровые очищенные орехи покупала через интернет дешево(упаковка 1 кг)наелась пока на весь год наверное(адрес в интернете не помню где покупала)кому очень нужно,тот найдет

Yuliabagira1 17.04.2020 14:42

В России этого добра хватает(Сейчас из любой точки страны можно службой доставки заказать,и печень трески в полулитровых банках,то же дёшево)

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 17.04.2020 15:08

Екатерина, я бы съел тогда и не парился. Но больше не покупал бы. Все эти яды страшны при обильном и регулярном потреблении. В стиле, что лет через 10 рак может случиться. За один раз ничего не случится.

Екатерина 17.04.2020 15:40

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание, ну спасибо, успокоили С улыбкой