Дневник питания за 09.04.2020

Я выпиваю жир рюмками. По вечерам пропускаю рюмашку, грамм 20. Рыбий жир из печени трески, льняное масло свежее или рыжиковое масло. Раньше было так противно, прям не думал, что такое возможно, пить растительный жир... Причал себя постепенно. Сначала ложечку чайную, потом большую, потом две, потом рюмка. А теперь прям в кайф, как лекарство. Могу даже определить хорошее льняное и плохое по запаху. Ну мне так кажется:)

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	280	78.4	5	0.6	13.2
Цветная капуста отварная по 1-210	40	8.8	0.7	0.1	1.4
Морковь	110	38.5	1.4	0.1	7.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	110	214.5	27.5	10.8	0
Жир свиной топленый	20	179.2	0	19.9	0
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Арахис	33	182.2	8.7	14.9	3.3
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	340	24.4	26	1.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50	330.5	0.4	36.3	0.7
Рыбий жир из печени трески	15	135.3	0	15	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	360	628.6	52.6	45.2	2.9
Калий+магний форте - добавка	3	0	0	0	0
Итого	1171	2463	128	199	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солгар - витамин С и кальций	1	0	0	0	0
Ultra Omega-3	1	0	0	0	0
Селен	1	0	0	0	0
Солгар витамин К	1	0	0	0	0
Соглар витамин Д	2	0	0	0	0
Комплекс витаминов В	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Хелатный цинк	1	0	0	0	0
Йохимбе	1	0	0	0	0
Витамин А	1	0	0	0	0
Ессентуки 17	500	0	0	0	0
Йодид калия	2	0	0	0	0
Итого	513	0	0	0	0
Итого за день	1684	2463	128	199	36