Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
50
|
328 | 8.1 | 30.4 | 5.6 |
Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде |
80
|
256 | 9.6 | 25.1 | 0.9 |
Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая |
80
|
254.4 | 9.6 | 24 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Капуста белокочанная |
350
|
98 | 6.3 | 0.7 | 16.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Томатная паста. Консервы |
25
|
25.5 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
160
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 2.8 |
Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
Оливковое масло |
35
|
314.3 | 0 | 34.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
200
|
317.4 | 25.7 | 23.2 | 1.4 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 1418 | 2124 | 106 | 168 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солгар - витамин С и кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ultra Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солгар витамин К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соглар витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Комплекс витаминов В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хелатный цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йохимбе |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодид калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки 17 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 512 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1930 | 2124 | 106 | 168 | 46 |