Дневник питания за 17.03.2020

Пришли результаты анализа. Витамин Д ниже нормы. 28 единиц при норме в 30-100 единиц. Полный ацтой, увеличу дозу аквадетрима + заказал на iherb солгаровский и Now Foodовский варианты по 10000UI. Месяц попринимаю и еще раз сдамся.
Хотел еще витамин С в виде НЕ аскорбиновой кислоты (я считаю, что это не витамин С, а подделка, аскорбиновая кислота - это не витамин С), а в форме аскорбата кальция от того же Солгара, но хрен - витамин С вообще раскупили весь паникеры, даже ненастоящий - аскорбиновую кислоту-)

Тестостерон зато 7.8 при норме в 2.49 - 8.36. Не зря тренируюсь. А железо - ровно посередине нормы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
300
523.8 43.8 37.7 2.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130
253.5 32.5 12.7 0
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
АРНЕБИЯ ВИТАМИН С
1
0 0 0 0
Ultra Omega-3
1
0 0 0 0
Йодид калия
2
0 0 0 0
АРНЕБИЯ СЕЛЕН + ЦИНК
1
0 0 0 0
Аквадетрим
2
0 0 0 0
Солгар витамин К
1
0 0 0 0
Спортивный Гематоген [Народное Здоровье]
40
149.2 4.1 1.2 31.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
20
180.4 0 20 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
360
628.6 52.6 45.2 2.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
110
214.5 27.5 10.8 0
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
18 0.6 0.1 2.5
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аквадетрим
2
0 0 0 0
Мультивитамины Компливит
1
0 0 0 0
Магний B6 форте
2
0 0 0 0
Арахис жареный
100
626 26 52 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Elena chibambam 17.03.2020 19:17
У меня д был в норме, я принимаю раз в месяц 50 000 ме. Один дяденька детский врач сказал, не заморачивайтесь с, он через 15 мин почти полностью выводится с мочой. Но он нужен во время еды, чтоб усвоить коллаген, негемовое железо....
Алексей 17.03.2020 19:21
Тестостерон зато 7.8 при норме в 2.49 - 8.36.

 Свободный проверяли только? 
A.l.p.a.c.a 17.03.2020 19:23
У меня недавно выдали результат 9 
Я обалдела. Тоже аквадетрим назначили 5-7 капель в ложку воды. 
28 единиц, кстати, это не ниже нормы, это дефицит. 
Ниже нормы это 50-75.
Так что контрольте.

Он вроде очень долго накапливается и у всех очень по разному усваивается.
Elena (ПГ23/1, 1\13), он нужен не только для этого. Это вообще не витамин, а гормон на самом деле. И как любой гормон он должен присутствовать в организме постоянно (ну либо циклично) и не накапливается. Поэтому я не понимаю смысла таких доз одноразовых. Поступление должно быть постоянным. Либо от солнца либо от пищи.
A.l.p.a.c.a, меньше 10.0 нг/мл - дефицит
Elena chibambam 17.03.2020 19:59
Вадим, Я тоже о нем читала он предшественник гормона, а гормон уже вырабатывается организмом....солнце у меня каждый день, я в Иране живу. Так прописывают нам врачи. 
A.l.p.a.c.a, 10.0 - 30.0 нг/мл - недостаток
A.l.p.a.c.a 17.03.2020 20:23
Вадим, в лаборатории в которой я работаю - пишутся другие референтные значения. Я не знаю, может другая тест система и из-за этого значения другие.
У нас так, сейчас посмотрела:
50-75 - недостаток
30-50 - дефицит
Меньше 30 критический дефицит.
Вообще, даже логически подумать, если норма около 100 - то меньше 30 это таки дефицит, а не просто недостаток.
Как по мне логично, но дело ваше, конечно
A.l.p.a.c.a 17.03.2020 20:25
Вадим, да, посмотрела, в других лабораториях пишут 30-100 ) Видимо другие тест-системы все таки) 
Думаю, для взрослых/детей тоже разница есть 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы