Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
16.03.2020 21:08
Дневник питания за 16.03.2020
Конец зимы. Сходил сдал анализ на витамин Д, по акции. И до кучи
тестостерон и железо. Если Д будет в порядке - добавки, а точнее
Аквадетрим, усваиваются и все с ними ок, т к на солнце вообще не
бываю. А если значения плохие - буду думать.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йохимбе |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
100
|
552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Итого | 100 | 552 | 26 | 45 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
250
|
487.5 | 62.5 | 24.5 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
250
|
187.5 | 5 | 8.3 | 23 |
| Ессентуки 17 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 675 | 67 | 32 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультивитамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Йодид калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АРНЕБИЯ ВИТАМИН С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АРНЕБИЯ СЕЛЕН + ЦИНК |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солгар витамин К |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 21 | 88 | 0 | 10 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
240
|
419 | 35 | 30.1 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 270 | 528 | 42 | 39 | 1 |
| Итого за день | 1142 | 1843 | 135 | 126 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Дудина
16.03.2020 21:21
по сколько капель принимаете и как долго?
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
16.03.2020 21:22
Татьяна
Дудина, месяц. По 5-7 утром и вечером.
