Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
09.03.2020 20:35
Вот так выгляжу со своим кето и интервальным голоданием.
Раньше весил 106, сейчас 72. Рост 182. 37 лет. Худел где-то 4 года,
чтобы сохранить мышцы и здоровье. Сколько и набирал собственно,
столько и худел. До этого всякие урезания калорий не работали -
были сплошные качели и рельефного тела, разумеется, тоже добиться
не удавалось.
6
47
Маша Иванова
09.03.2020 20:57
вам на 23 февраля трусы не подарили? что-то в последнее время в
ленте с ними напряжёнка
Екатерина
09.03.2020 21:00
Маша
Иванова, :
:
: 
Ирина Ирина
09.03.2020 21:00
Какой Вы молодец,здорово смотритесь
!
!
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
09.03.2020 21:01
Блин, как знал, что нужно было кадрировать более благочестиво)
Завтра перекадрирую.
Кристина
09.03.2020 21:06
Маша
Иванова, и не говорите 
вроде форум по питанию, а зайдешь - то голая мужская опа, то,
извиняюсь, чуть ли не МПХ выставляют 
И чего это
мужиков на раздевание потянуло? Весна, не иначе
вроде форум по питанию, а зайдешь - то голая мужская опа, то,
извиняюсь, чуть ли не МПХ выставляют И чего это
мужиков на раздевание потянуло? Весна, не иначе 
Сергей
09.03.2020 21:08
Оставить. Им нравится. Просто сисьняются
Такое ощущение как пуля под кожей в ниж. части живота?
Такое ощущение как пуля под кожей в ниж. части живота?
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
09.03.2020 21:10
Ага, с 90-х еще осталась))
Шучу - вены такие. Как на руке.
Шучу - вены такие. Как на руке.
Маша Иванова
09.03.2020 21:13
Сергей Потапов написал:
пуля под кожей в ниж. части живота?
да это же оскорбление прямое, ещё и под кожей, Сергей, вы завидуете?
Ирина Ирина
09.03.2020 21:14
Сергей
Потапов, конечно,нравится,таким торсом не стыдно похвастаться.а
главное СКОЛЬКО скинул!
Сергей
09.03.2020 21:17
Кристина,
А вот меня все время удивляет в штатах. Женский пол по городу ходит
в бюстгальтерах. Больше сверху ничего нет. В бассейнах плавают и
загорают в стрингах что их и на теле не видно. Но
мужик не дай бог выйдет в плавках, размером хоть до колен. Все ты
голый!!! Начинается паника)) Должен быть в шортах и до колен. Иначе
женскому роду плохо)))
Но
мужик не дай бог выйдет в плавках, размером хоть до колен. Все ты
голый!!! Начинается паника)) Должен быть в шортах и до колен. Иначе
женскому роду плохо)))
Сергей
09.03.2020 21:19
Маша
Иванова, Да
Сергей
09.03.2020 21:20
Ирина
Ирина, главное чтобы с хозяйства не скинулось
Кристина
09.03.2020 21:23
Сергей
Потапов, мы не в штатах, в лифчиках не расхаживаем, а товарищ к
тому же и не в трусах хотя у нас
летом народ спокойно в плавках-купальниках разгуливает, да ещё и
возмущается, что не во все заведения в таком виде пускают
хотя у нас
летом народ спокойно в плавках-купальниках разгуливает, да ещё и
возмущается, что не во все заведения в таком виде пускают
Ирина Ирина
09.03.2020 21:28
Сергей
Потапов, точно
Сергей
09.03.2020 21:32
Ирина
Ирина, Там не скидывается. Это точно))
Ирина Ирина
09.03.2020 21:34
Сергей
Потапов, ну и это же отлично!
Полина
09.03.2020 21:44
Тоже ничего криминального не увидела! Красивое тело, не стыдно
показать. Тем более если это результат 4-х летней работы и предмет
гордости!!! Молодцом!!! Восхищаюсь
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
09.03.2020 22:03
Полина,
спасибо) приятно слышать
Елена
09.03.2020 22:03
Классная фотка, очень стильная, заманчиво загадочная, даёт место
для полета фантазии))) респект, красиво!
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
09.03.2020 22:04
Сергей
Потапов, не ну если идёт потеря мышц... Лучше не рисковать))
Анастасия
09.03.2020 23:45
Нельзя такие фото на ночь глядя выкладывать)))
Апполосская пушишка
10.03.2020 00:07
Почему мужчины какие-то лысые пошли?..Где шерсть на груди?)))
А так конечно отлично выглядите! Молодец))
А так конечно отлично выглядите! Молодец))
СВ
10.03.2020 00:13
Если често, то больше подростковое тело напоминает, а не мужское.
Современным мужчинам брутальности не хватает. Извините за мнение,
если объективно смотреть, то вы молодец.
Апполосская пушишка
10.03.2020 00:21
Светлана,
что Вы имеете в виду под брутальностью?))
Лавета Пономарева
10.03.2020 00:26
Очень красивое тело! Молодец! Я прям любуюсь!
Inna
10.03.2020 07:22
Вадим, . Но тут похоже
не только кето, спорт точно был
. Но тут похоже
не только кето, спорт точно был
Апполосская пушишка
10.03.2020 08:48
Сергей
Потапов, не хочу смотреть на культуристов, мне шерсть нравится
А когда мужчина бритый в энных местах, то это извращение какое-то, по моему мнению, потому как это признак неполовозрелости
А когда мужчина бритый в энных местах, то это извращение какое-то, по моему мнению, потому как это признак неполовозрелости
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
10.03.2020 08:50
Инна,
конечно, силовые и интервальный бег/велосипед. Но без фанатизма и
уже в последний год. В основном просто аккуратное похудение без
потери мышечной массы.
Апполосская пушишка
10.03.2020 08:51
Инна,
красиво, если в эстетическом плане, но не будоражит))))
А у автора фото был, вроде бы, такой посыл, чтобы фантазия разыгралась, а иначе чё он без трусов?
(прошу прощения,Вадим,что о Вас в третьем лице)
А у автора фото был, вроде бы, такой посыл, чтобы фантазия разыгралась, а иначе чё он без трусов?
(прошу прощения,Вадим,что о Вас в третьем лице)
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
10.03.2020 08:53
Мира, а я
вот не согласен. Я волосы во всяких местах люблю также как и в
подмышках - неочень люблю....)) только лишние бактерии собирают
Поночка
10.03.2020 08:54
а какое именно интервальное голодание? Расскажите пожалуйста или
где можно почитать?
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
10.03.2020 08:57
Поночка,
там все очень просто. Наберите в ютюбе "доктор берг" вам выдаст
русскоязычный канал одного доктора остеопата, который, на мой
взгляд, очень коротко и ясно объясняет что такое иг и кето диета.
Апполосская пушишка
10.03.2020 08:58
Вадим,
ню...имеете право)) я же выражаю сугубо личное мнение, с которым Вы
можете быть не согласны))
Поночка
10.03.2020 09:02
Вадим,
ооо, спасибо большое) я как-то пыталась придерживаться
интервального голодания, если это то, о чем я думаю, но у меня не
получилось. Встаю очень рано , часов в 6 утра, завтрак в 7
утра, и если это 8/16 - то послед.прием пищи в 15:00 очень
проблематично для меня( к вечеру могу сорваться.
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
10.03.2020 09:03
Поночка,
ну вот он там разбирает в том числе и такие сложности. Об аппетите
и всякое такое. Мне помогло очень существенно все выправить.
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
10.03.2020 09:11
Поночка,
фишка в том, что на кето очень снижается аппетит. Они, на мой
взгляд, должны идти в связке. Иг и кето. Тогда все становится
легко.
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
10.03.2020 09:13
Поночка,
я, кстати отлично себя чувствую на 1 разовом питании. А ещё любой
отель "только с завтраком" автоматически превращается во все
включено)))
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
10.03.2020 09:15
Лавета
Пономарева, спасибо))
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
10.03.2020 09:21
Поночка,
да, только в белковой, что характерно, много белка. В кето 70%
должны составлять полезные жиры.
Вадим - Москва - кето и интервальное голодание
10.03.2020 09:22
Вадим, 70
процентов калорийности. Не веса самих жиров конечно.
