Вадим - Москва - кето и интервальное голодание

09.03.2020 20:35

Вот так выгляжу со своим кето и интервальным голоданием.

Раньше весил 106, сейчас 72. Рост 182. 37 лет. Худел где-то 4 года, чтобы сохранить мышцы и здоровье. Сколько и набирал собственно, столько и худел. До этого всякие урезания калорий не работали - были сплошные качели и рельефного тела, разумеется, тоже добиться не удавалось.

Маша Иванова 09.03.2020 20:57

вам на 23 февраля трусы не подарили? что-то в последнее время в ленте с ними напряжёнка

Екатерина 09.03.2020 21:00

Маша Иванова, : Лопну от смеха!

Ирина Ирина 09.03.2020 21:00

Какой Вы молодец,здорово смотритесь Хорошо

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 09.03.2020 21:01

Блин, как знал, что нужно было кадрировать более благочестиво) Завтра перекадрирую.

Кристина 09.03.2020 21:06

Маша Иванова, и не говорите С улыбкой

вроде форум по питанию, а зайдешь - то голая мужская опа, то, извиняюсь, чуть ли не МПХ выставляют Печально

И чего это мужиков на раздевание потянуло? Весна, не иначе С улыбкой

Сергей 09.03.2020 21:08

Оставить. Им нравится. Просто сисьняются Широкая улыбка

Такое ощущение как пуля под кожей в ниж. части живота?

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 09.03.2020 21:10

Ага, с 90-х еще осталась))
Шучу - вены такие. Как на руке.

Маша Иванова 09.03.2020 21:13

Сергей Потапов написал:
пуля под кожей в ниж. части живота?

да это же оскорбление прямое, ещё и под кожей, Сергей, вы завидуете?

Ирина Ирина 09.03.2020 21:14

Сергей Потапов, конечно,нравится,таким торсом не стыдно похвастаться.а главное СКОЛЬКО скинул! С улыбкой

Сергей 09.03.2020 21:17

Кристина, А вот меня все время удивляет в штатах. Женский пол по городу ходит в бюстгальтерах. Больше сверху ничего нет. В бассейнах плавают и загорают в стрингах что их и на теле не видно. Широкая улыбка

Но мужик не дай бог выйдет в плавках, размером хоть до колен. Все ты голый!!! Начинается паника)) Должен быть в шортах и до колен. Иначе женскому роду плохо)))

Сергей 09.03.2020 21:19

Маша Иванова, Да Широкая улыбка

Сергей 09.03.2020 21:20

Ирина Ирина, главное чтобы с хозяйства не скинулось Широкая улыбка

Кристина 09.03.2020 21:23

Сергей Потапов, мы не в штатах, в лифчиках не расхаживаем, а товарищ к тому же и не в трусах С улыбкой

хотя у нас летом народ спокойно в плавках-купальниках разгуливает, да ещё и возмущается, что не во все заведения в таком виде пускают С улыбкой

Ирина Ирина 09.03.2020 21:28

Сергей Потапов, точно Широкая улыбка

Сергей 09.03.2020 21:32

Ирина Ирина, Там не скидывается. Это точно))

Ирина Ирина 09.03.2020 21:34

Сергей Потапов, ну и это же отлично! Уррра!

Полина 09.03.2020 21:44

Тоже ничего криминального не увидела! Красивое тело, не стыдно показать. Тем более если это результат 4-х летней работы и предмет гордости!!! Молодцом!!! Восхищаюсь С улыбкой

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 09.03.2020 22:03

Полина, спасибо) приятно слышать

Елена 09.03.2020 22:03

Классная фотка, очень стильная, заманчиво загадочная, даёт место для полета фантазии))) респект, красиво!

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 09.03.2020 22:04

Сергей Потапов, не ну если идёт потеря мышц... Лучше не рисковать))

Анастасия 09.03.2020 23:45

Нельзя такие фото на ночь глядя выкладывать)))

Апполосская пушишка 10.03.2020 00:07

Почему мужчины какие-то лысые пошли?..Где шерсть на груди?)))
А так конечно отлично выглядите! Молодец))

СВ 10.03.2020 00:13

Если често, то больше подростковое тело напоминает, а не мужское. Современным мужчинам брутальности не хватает. Извините за мнение, если объективно смотреть, то вы молодец.

Апполосская пушишка 10.03.2020 00:21

Светлана, что Вы имеете в виду под брутальностью?))

Лавета Пономарева 10.03.2020 00:26

Очень красивое тело! Молодец! Я прям любуюсь!

Сергей 10.03.2020 06:50

Мира написал:
что Вы имеете в виду под брутальностью?))

Жииир

Сергей 10.03.2020 06:52

Мира написал:
Почему мужчины какие-то лысые пошли?..Где шерсть на груди?)))

Посмотрите на всех культуристов на сцене. У них на теле не найдете ни одного волоска. Бритва решает все! Широкая улыбка

Inna 10.03.2020 07:21

Мира, Они всегда были, отец мой как обезьян был, а брат лыс на груди. И мой муж волосат, а сын - нет. Красиво и то, и то, если мышцы есть. Подмигиваю

Inna 10.03.2020 07:22

Вадим,

. Но тут похоже не только кето, спорт точно был

Апполосская пушишка 10.03.2020 08:48

Сергей Потапов, не хочу смотреть на культуристов, мне шерсть нравится Широкая улыбка

А когда мужчина бритый в энных местах, то это извращение какое-то, по моему мнению, потому как это признак неполовозрелости Извини!

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 10.03.2020 08:50

Инна, конечно, силовые и интервальный бег/велосипед. Но без фанатизма и уже в последний год. В основном просто аккуратное похудение без потери мышечной массы.

Апполосская пушишка 10.03.2020 08:51

Инна, красиво, если в эстетическом плане, но не будоражит))))
А у автора фото был, вроде бы, такой посыл, чтобы фантазия разыгралась, а иначе чё он без трусов? Широкая улыбка

(прошу прощения,Вадим,что о Вас в третьем лице)

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 10.03.2020 08:53

Мира, а я вот не согласен. Я волосы во всяких местах люблю также как и в подмышках - неочень люблю....)) только лишние бактерии собирают

Поночка 10.03.2020 08:54

а какое именно интервальное голодание? Расскажите пожалуйста или где можно почитать?

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 10.03.2020 08:57

Поночка, там все очень просто. Наберите в ютюбе "доктор берг" вам выдаст русскоязычный канал одного доктора остеопата, который, на мой взгляд, очень коротко и ясно объясняет что такое иг и кето диета.

Апполосская пушишка 10.03.2020 08:58

Вадим, ню...имеете право)) я же выражаю сугубо личное мнение, с которым Вы можете быть не согласны))

Поночка 10.03.2020 09:02

Вадим, ооо, спасибо большое) я как-то пыталась придерживаться интервального голодания, если это то, о чем я думаю, но у меня не получилось. Встаю очень рано , часов в 6 утра, завтрак в 7 утра, и если это 8/16 - то послед.прием пищи в 15:00 очень проблематично для меня( к вечеру могу сорваться.

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 10.03.2020 09:03

Поночка, ну вот он там разбирает в том числе и такие сложности. Об аппетите и всякое такое. Мне помогло очень существенно все выправить.

Inna 10.03.2020 09:03

Мира, Ну да, ну и разыгралось. Широкая улыбка

Поночка 10.03.2020 09:08

Вадим, посмотрела, спасибо большое) еще посмотрела как сбросить последние 5 кг)) там он тоже говорит , что кушать нужно 2 раза в день и никаких перекусов ( что для меня очень сложно) . Буду пробовать)

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 10.03.2020 09:11

Поночка, фишка в том, что на кето очень снижается аппетит. Они, на мой взгляд, должны идти в связке. Иг и кето. Тогда все становится легко.

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 10.03.2020 09:13

Поночка, я, кстати отлично себя чувствую на 1 разовом питании. А ещё любой отель "только с завтраком" автоматически превращается во все включено)))

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 10.03.2020 09:15

Лавета Пономарева, спасибо))

Поночка 10.03.2020 09:18

Вадим, про кето тоже надо будет почитать) это как белковая диета типа? полностью исключаются углеводы?

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 10.03.2020 09:21

Поночка, да, только в белковой, что характерно, много белка. В кето 70% должны составлять полезные жиры.

Вадим - Москва - кето и интервальное голодание 10.03.2020 09:22

Вадим, 70 процентов калорийности. Не веса самих жиров конечно.