Дневник питания за 09.03.2020

Интервальное голодание 24 часа и еда вечерком после хорошей силовой. Мало калорий только. Чёт как то не знаю, есть не хочется и наверное не буду. Посмотрю захочется ли утром.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Йохимбе	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	360	628.6	52.6	45.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая	260	319.8	56.3	8.8	0
Капуста белокочанная	400	112	7.2	0.8	18.8
Итого	1170	1090	117	54	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	50	276	13.2	22.6	5
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
АРНЕБИЯ ВИТАМИН С	1	0	0	0	0
АРНЕБИЯ СЕЛЕН + ЦИНК	1	0	0	0	0
Ultra Omega-3	1	0	0	0	0
Йодид калия	1	0	0	0	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Йохимбе	1	0	0	0	0
Итого	109	588	21	51	10
Итого за день	1281	1679	139	105	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.