Дневник питания за 01.08.2021

Сегодня меня посетил мой навязчивый дружочек ЖОРцесс. Читала новую интереснейшую книгу Ирины Васильевой про Индию, незаметно присосалась к орехам и опомнилась, когда дневные калории закончились. В 13 часов! Теперь до завтра только из еды только зеленый чай 😢.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Яблоко	298	140.1	1.2	1.2	29.2
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Перцы фаршированные в сметанном соусе	203	177	11.6	8.9	12.8
Итого	871	427	18	19	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	3.5	0	0	0.7
Итого	350	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Перцы фаршированные в сметанном соусе	313	272.9	17.8	13.8	19.7
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Миндаль	85	517.7	15.8	45.6	11.1
Чай зеленый	350	3.5	0	0	0.7
Итого	973	1022	42	70	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Omega-3 Premium Fish Oil [California GOLD Nutrition]	2	20	0	2	0
Итого	2	20	0	2	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Psyllium Husk [Source natulals]	1	15	0	0	4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	205	15	0	0	4
Итого за день	2401	1488	60	92	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса 01.08.2021 18:08

Что то вы к себе очень сурово! А откуда появились 400 каллорий на ужин? Все поняла, орешки коварные.

Людмила 01.08.2021 19:21

Это я сама сглупила: решила не считать, а взвесить пакеты До и съесть, сколько захочется, потом снова взвесить После. Остановилась ровно на дневной норме калорий С улыбкой

. И то тяжким волевым усилием😷

Светланка 02.08.2021 13:48

привет! поешьте свежих овощей: огурцов, помидор, капусты, зелени... калорий в них не много, но не будет голодно

Людмила 02.08.2021 13:52

Светланка, Это было вчера, уже пересидела на зеленом чае. Не скажу, что мучилась, оголодала только к 19 часам, но перетерпела, отвлеклась домашней работой. Результат —400гр, пройден долгожданный рубеж в 80 кг.

Светланка 02.08.2021 14:05

Людмила,о ! пройденный рубеж это замечательно Хорошо

поздравляю!